नई दिल्ली, 7 सप्टेंबर: उच्च रक्तदाब (हायपरटेंशन) ही एक अशी समस्या आहे, जी अनेकदा स्पष्ट लक्षणांशिवाय वाढत राहते. त्यामुळे अनेक लोक याबद्दल अनभिज्ञ राहतात. सतत वाढलेला रक्तदाब हृदयाच्या आजार, स्ट्रोक, डोळ्यांच्या समस्यां आणि डिमेंशिया यांसारख्या गंभीर जटिलतांचा धोका वाढवू शकतो. म्हणून, वेळोवेळी रक्तदाबाची तपासणी करणे अत्यंत आवश्यक आहे. परंतु बीपी चेक करताना काही चुका टाळणे आवश्यक आहे, अन्यथा रीडिंग चुकीची येऊ शकते.
विश्व आरोग्य संघटनेने सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्म एक्सवर पोस्ट करून सांगितले आहे की, बीपी मोजताना योग्य पद्धतीने बसणे महत्त्वाचे आहे. खुर्चीवर बसून, पाठाला चांगला आधार द्या. दोन्ही पाय जमिनीवर सरळ ठेवा आणि पाय क्रॉस करून बसू नका. ज्या हातात बीपी कफ लावला जात आहे, तो हात टेबलवर किंवा सपोर्टवर आरामात ठेवा. हाताची स्थिती अशी असावी की कफ हृदयाच्या स्तरावर राहील.
बीपी चेक करण्यापूर्वी किमान 5 मिनिटे आराम करणे आवश्यक आहे. घाईत किंवा चालताना बीपी मोजल्यास रीडिंगवर परिणाम होऊ शकतो. याशिवाय, तपासणी दरम्यान बोलण्यास टाळा. जर एकापेक्षा अधिक रीडिंग घेतल्या जात असतील, तर मोजण्याच्या दरम्यान शांत राहा आणि बोलू नका.
ब्लड प्रेशरची योग्य रीडिंग मिळवण्यासाठी, तपासणीपूर्वी किमान 30 मिनिटे व्यायाम, चहा-कॉफी आणि धूम्रपान टाळा. या गोष्टींचा रक्तदाबावर परिणाम होऊ शकतो आणि रीडिंग सामान्यपेक्षा वेगळी येऊ शकते.
एक सामान्य चूक म्हणजे चुकीच्या आकाराचा कफ वापरणे. बीपी मशीनचे कफ विविध आकारात येतात, त्यामुळे व्यक्तीच्या वरच्या बांधानुसार योग्य कफ निवडणे आवश्यक आहे. कफ इतका मोठा असावा की त्याची लांबी बांधाच्या परिघाच्या किमान 80 टक्के आणि रुंदी किमान 40 टक्के असावी.
कफ नंगे हातावर किंवा कपड्यांच्या अत्यंत पातळ थरावर लावला जाऊ शकतो. कपड्याला मोडून त्यावर कफ लावण्यास टाळा, कारण यामुळे रीडिंगवर परिणाम होऊ शकतो.
बीपीची रीडिंग घेताना मशीनवर दिसणारी अचूक संख्या नोंदवा आणि ती तुमच्या सोयीसाठी वर-खाली करून गोल करू नका. 18 वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाच्या सर्व प्रौढांसाठी वेळोवेळी रक्तदाबाची तपासणी करणे महत्त्वाचे आहे.
–
पीआईएम/एएस