दिल्ली, 22 एप्रिल: गर्मीच्या आगमनासोबतच मन आणि शरीराचे संतुलन राखणे कठीण होते. बाहेरील तापमानामुळे शरीरातील तापमान अनियंत्रित होते. त्यामुळे पित्त वाढते आणि यामुळे गुस्सा व चिडचिडेपणा निर्माण होतो. लहान-लहान गोष्टींवर क्रोध, चिडचिडेपणा, अधीरता, आणि बेचैनी यांचा अनुभव येतो. त्यामुळे गर्मीमध्ये पित्त संतुलित ठेवणे आवश्यक आहे. आयुर्वेदानुसार, शरीराला शीतलता आणि आराम मिळाल्यास मन आणि शरीर दोन्ही … Read more
दिल्ली, एप्रिल 20: उष्णकटिबंधीय वातावरणात पावसाळा सुरू होताच, शरीरातून पसीना बाहेर येऊ लागतो. या पाण्यामुळे जूत्यांमध्ये दुर्गंधी निर्माण होते. जरी जूते बाहेरून स्वच्छ दिसत असले तरी, आतून येणारी गंध अस्वस्थ करणारी असते. वैज्ञानिकांच्या मते, जूत्यांमध्ये दुर्गंधी येण्याचे मुख्य कारण म्हणजे पसीना आणि बॅक्टेरियांचा संगम. आपल्या पायांमध्ये इतर शरीराच्या भागांपेक्षा अधिक पसीना ग्रंथ्या असतात. जूते घालल्यावर … Read more
नवी दिल्ली, 19 एप्रिल: आजच्या धावपळीच्या जीवनात, व्यक्तीने आपल्या शारीरिक आरोग्याबरोबरच मानसिक आरोग्यावरही लक्ष देणे अत्यंत आवश्यक आहे. यामध्ये मानसिक स्वच्छता महत्त्वाची भूमिका बजावते. मानसिक स्वच्छता म्हणजे एक सिद्धांत नाही, तर एक शांत आणि आरोग्यदायी जीवन जगण्याची कला आहे. मानसिक स्वच्छता एक जीवनशैली आहे, जी आपल्याला मानसिकदृष्ट्या मजबूत बनवते. मानसिक आरोग्य म्हणजे जीवनाच्या कठीण परिस्थितींना … Read more
दिल्ली, 17 एप्रिल: आजच्या काळात पालकांसाठी सर्वात मोठा आव्हान म्हणजे मुलांना शिकवणे. लहान मुलांना शिकवताना खूप धैर्य आणि समजूतदारपणा आवश्यक आहे, कारण ते खूप संवेदनशील असतात. कधी कधी मुलं अचानक चिडचिडीत होतात आणि अभ्यासाच्या नावावर सुस्त पडतात. यामागे अनेक कारणे असू शकतात, पण सर्वात मोठं कारण म्हणजे अभ्यासाचा ताण. लहान मुलं त्यांच्या भावना योग्यरित्या व्यक्त … Read more
दिल्ली, 15 एप्रिल: भारतीय रसोईत रोटी ही फक्त एक खाद्यपदार्थ नाही, तर रोजच्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. मात्र, साधी गेहूंची रोटी शरीराच्या सर्व गरजा पूर्ण करत नाही, विशेषतः प्रोटीनच्या बाबतीत. थोडासा बदल करून रोटी अधिक पौष्टिक बनवता येते. यासाठी आट्यात विविध पोषक तत्वांचा समावेश करणे हा एक सोपा उपाय आहे, ज्यामुळे रोटीचा स्वाद आणि … Read more
दिल्ली, 14 एप्रिल: आजकाल अनेक माता-पिता त्यांच्या मुलांना सर्व गोष्टींमध्ये उत्कृष्ट बनवण्याचा प्रयत्न करतात. ते त्यांच्या शिक्षणात टॉप करावेत, प्रत्येक गोष्टीत योग्य असावे आणि कोणतीही चूक करू नये, अशी अपेक्षा ठेवतात. परंतु, या विचारांच्या मागे अनेकदा अनजाणेच मुलांवर मोठा दबाव येतो, ज्यामुळे त्यांच्या मानसिक आणि भावनात्मक आरोग्यावर परिणाम होतो. परफेक्ट बनण्याच्या प्रयत्नात, अनेक माता-पिता मुलांच्या … Read more
दिल्ली, 13 एप्रिल: गरमीच्या दिवसात, लोक आपल्या आहारात अशा गोष्टींचा समावेश करतात, ज्यामुळे शरीराला थंडावा मिळतो आणि हायड्रेटेड राहता येते. खीरा यामध्ये एक महत्त्वाची भूमिका बजावतो. हा प्रामुख्याने सलाडमध्ये वापरला जातो, परंतु अनेकांना खीरा खाण्याची योग्य पद्धत माहिती नाही. अयोग्य पद्धतीने किंवा जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास खीरा पोटाशी संबंधित समस्या निर्माण करू शकतो. तज्ञांचे म्हणणे आहे … Read more
नवी दिल्ली, 8 एप्रिल: उन्हाळा येताच त्वचेची काळजी घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. हिवाळ्याच्या तुलनेत उन्हाळ्यात त्वचेची अधिक काळजी घेणे आवश्यक असते. उन्हाळ्यात पसीन्याच्या दुर्गंधीची समस्या सामान्य आहे. लोक पसीन्यापासून वाचण्यासाठी डिओड्रंट आणि परफ्यूमचा वापर करतात, परंतु हे उपाय तात्पुरते असतात. आयुर्वेदानुसार, पसीन्याच्या दुर्गंधीवर बाह्य उपायांपेक्षा शरीराच्या आतल्या संतुलनावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. आयुर्वेदानुसार, पसीन्याची … Read more
दिल्ली, ३ एप्रिल: ४० व्या वर्षी पुरुषांच्या पोटात चरबी जमा होऊ लागते आणि शरीरात कमजोरी जाणवते. महिलांना मेनोपॉजमुळे चिडचिडेपणा आणि अशक्तपणा जाणवतो. या वयात शारीरिक आणि मानसिक बदल होतात. परंतु, जर तुम्हाला ४० व्या वर्षीही तरुण आणि निरोगी राहायचे असेल, तर आयुर्वेदातील काही नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे. ४० व्या वर्षी मेटाबॉलिज्म कमी होतो, ज्यामुळे … Read more
नवी दिल्ली, 30 मार्च: उन्हाळा आला की शरीर आणि मन दोन्ही थकलेले वाटू लागतात. तापमान वाढल्यास हीट स्ट्रेस, डिहाइड्रेशन आणि थकवा यासारख्या समस्या सामान्य होतात. त्यामुळे या काळात स्वतःची काळजी घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. काही गोष्टी टाळल्यास आपली आरोग्य स्थिती सुधारू शकते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, उन्हाळ्यात हायड्रेटेड राहणे आवश्यक आहे. उन्हाळ्यात पाण्याची कमी होण्याची शक्यता … Read more