दिल्ली, 18 मे: आधुनिक जीवनशैलीत शारीरिक सक्रियता कमी होत आहे आणि मानसिक ताण वाढत आहे. अशा परिस्थितीत शरीराला ऊर्जित ठेवण्यासाठी योग एक उत्तम पर्याय आहे. यामध्ये ‘त्रिकोणासन’ एक अत्यंत सोपे आणि प्रभावी आसन आहे. हे शरीराला तीन दिशांमध्ये स्ट्रेच करून संतुलन सुधारण्यात मदत करते. भारत सरकारच्या आयुष मंत्रालयाने याच्या लाभांवर प्रकाश टाकला आहे. मंत्रालयानुसार, त्रिकोणासन … Read more
नवी दिल्ली, 14 मे: आजच्या धावपळीच्या जीवनात थकान आणि सुस्ती ही सामान्य समस्या बनली आहे. अनियमित दिनचर्या, अस्वस्थ आहार, झोपेची कमतरता आणि दीर्घकाळ एकाच ठिकाणी बसून काम करणे यामुळे शरीर थकले जाते. याचा परिणाम मनावरही होतो, ज्यामुळे व्यक्ती अधिक थकलेला आणि सुस्त वाटतो. अशा परिस्थितीत आयुष मंत्रालय योगाभ्यास करण्याचा सल्ला देतो. थकान आणि सुस्ती दूर … Read more
दिल्ली, 9 मे: जागतिक योग दिवस जवळ येत आहे. या पार्श्वभूमीवर भारत सरकारच्या आयुष मंत्रालयाने नागरिकांना योग्य मुद्रा (पोस्चर) राखण्याचे महत्त्व सांगितले आहे. ताड़ासन योगासन स्वीकारण्याची शिफारस करण्यात आली आहे. मंत्रालयानुसार, योग्य पोस्चर एक रात्रीत तयार होत नाही. यासाठी जागरूकता, संतुलन आणि रोजच्या जीवनातील उभे राहण्याच्या पद्धतीवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. ताड़ासनाला ‘माउंटेन पोज’ … Read more
नवी दिल्ली, 8 मे: विश्व योग दिवस जवळ येत असताना, लोक योगासने शिकण्याबद्दल अधिक जागरूक होत आहेत. भारत सरकारच्या आयुष मंत्रालयाने रोज योगासने आणि त्यांचे फायदे याबद्दल माहिती देत आहे. यामध्ये भुजंगासनाच्या योग्य पद्धतीची माहिती दिली आहे. भुजंगासन, जो सांपाच्या मुद्रा सारखा दिसतो, कमर, पीठ आणि कंधे मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त आहे. परंतु, जर हा आसन … Read more
नवी दिल्ली, 1 मे: आजच्या धावपळीच्या जीवनात स्ट्रेस, बेचैनी आणि मानसिक ताण हे सामान्य समस्यांमध्ये समाविष्ट झाले आहेत. जर तुमचं मन सतत शोरगुलात असं वाटत असेल, तर भारत सरकारच्या आयुष मंत्रालयाने एक सोपा आणि प्रभावी प्राणायाम, भ्रामरी प्राणायाम, सुचवला आहे. विश्व योग दिन जवळ येत असल्याने, आयुष मंत्रालय दररोज नवीन योगासने आणि प्राणायामाबद्दल माहिती देत … Read more
दिल्ली, 29 एप्रिल: आजच्या आधुनिक जीवनशैलीत शारीरिक आणि मानसिक तंदुरुस्ती राखणे एक मोठी आव्हान आहे. आंतरिक शांति आणि शारीरिक संतुलन योगामध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावतात. गरुड़ासनाचे नियमित सराव शरीरात अनेक सकारात्मक बदल घडवून आणते. ‘गरुड़ासन’ हा संस्कृत शब्द आहे. ‘गरुड़’ म्हणजे ‘बाज’ आणि ‘आसन’ म्हणजे ‘मुद्रा’. जसे बाज आकाशात स्थिर राहून आपल्या तीव्र नजरेने लक्ष ठेवतो, … Read more
नवी दिल्ली, 22 एप्रिल: आजच्या व्यस्त जीवनशैलीत योग कसरत करण्यापेक्षा जीवनाची कला बनली आहे. योगाच्या विविध आसनांमध्ये काही असे आसन आहेत, जे शारीरिक शक्ती आणि लचीलापन वाढवतात, तसेच आत्मविश्वास आणि एकाग्रता सुदृढ करतात. त्यातले एक विशेष आसन म्हणजे वृश्चिकासन. वृश्चिकासन दोन शब्दांचा संगम आहे. ‘वृश्चिक’ म्हणजे ‘बिच्छू’ आणि ‘आसन’ म्हणजे ‘मुद्रा’. या आसनाच्या करताना शरीराची … Read more
दिल्ली, 20 एप्रिल: योग शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. यामध्ये एक महत्त्वाचे आसन म्हणजे मत्स्यासन. हे आसन पोटाची चरबी कमी करण्यास आणि रीढ़च्या हाडांना लवचिक बनविण्यास मदत करते. मत्स्यासन हा दोन शब्दांचा समावेश आहे. ‘मत्स्य’ म्हणजे ‘मच्छी’ आणि ‘आसन’ म्हणजे ‘मुद्रा’. या आसनात शरीराचा आकार मच्छीप्रमाणे दिसतो, म्हणून याला मत्स्यासन असे नाव देण्यात … Read more
दिल्ली, 20 एप्रिल: 21 जून रोजी होणाऱ्या आंतरराष्ट्रीय योग दिवसाच्या पार्श्वभूमीवर, आयुष मंत्रालय लोकांना चांगल्या आरोग्यासाठी आणि संतुलित जीवनासाठी जागरूक करत आहे. मंत्रालयाने योगाच्या फायदे आणि योग्य पद्धतीने योग करण्याबद्दल माहिती दिली आहे. ‘365 डे योगा’ हॅशटॅग अंतर्गत, देशभरातील विविध राज्यांमध्ये मे महिन्यात योग कार्यशाळा आयोजित केल्या जातील. आयुष मंत्रालयाने अष्टांग नमस्कारासनाचे फायदे स्पष्ट केले … Read more
दिल्ली, 20 एप्रिल: उन्हाळा येताच सर्वांना त्वचेची काळजी कशी घ्यावी याची चिंता लागते. तीव्र उष्णता, घाम आणि सूर्याच्या ताणामुळे त्वचा आपला नैसर्गिक चमक गमावते. त्वचेला नेहमी ताजेतवाने आणि चमकदार ठेवण्यासाठी केवळ बाह्य काळजीच पुरेशी नाही, तर आंतरिक काळजीही आवश्यक आहे. आयुर्वेदानुसार, त्वचेची सुंदरता बाहेरूनच नाही, तर अंतर्गत आरोग्य, योग्य आहार आणि योग्य काळजीवर अवलंबून असते. … Read more