कमर दर्द आणि सर्वाइकलसाठी अर्धचक्रासन करा, आराम मिळवा
नई दिल्ली, 23 सप्टेंबर: आजकाल, दीर्घकाळ बसून काम करणे, सतत मोबाइल किंवा लॅपटॉपकडे पाहणे आणि चुकीच्या पोश्चरमध्ये राहणे हे सामान्य झाले आहे. याचा थेट परिणाम आपल्या रीढ, गळा आणि पाठीवर होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत, योगाच्या काही आसनांनी शरीराला स्ट्रेच करण्यास आणि रीढची लचक राखण्यास मदत मिळू शकते. त्यातले एक म्हणजे अर्धचक्रासन. अर्धचक्रासनामध्ये शरीराला मागे हलके … Read more