दिल्ली, मे २२: देशातील अनेक भागांमध्ये वाढत्या उष्णतेमुळे आणि लूच्या प्रकोपामुळे लोकांच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होत आहेत. अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स), दिल्लीच्या मेडिसिन विभागाचे प्राध्यापक डॉ. नीरज निश्चल यांनी उष्णतेमुळे होणाऱ्या आरोग्य समस्यांवर आणि त्याच्या प्रतिबंधाबद्दल माहिती दिली.
डॉ. नीरज निश्चल यांनी सांगितले की, उष्णता वाढल्यावर सर्वप्रथम डिहाइड्रेशनची समस्या उद्भवते. ही एक हलकी स्थिती आहे, ज्यामध्ये शरीरात पाण्याची आणि मीठाची कमतरता होते. जर यावर वेळेत लक्ष न दिले तर हे लू लागण्याच्या स्थितीत बदलू शकते, ज्यामुळे व्यक्ती बेहोश होऊ शकतो.
त्यांनी डिहाइड्रेशनपासून वाचण्यासाठी काही महत्त्वाच्या सावधगिरीच्या सूचना दिल्या. डॉक्टरांच्या मते, दुपारी ११ ते संध्याकाळी ४-५ वाजेपर्यंत तापमान सर्वाधिक असते, त्यामुळे बाहेर जाणे टाळावे. जर बाहेर जाणे आवश्यक असेल तर पूर्ण आस्तीनाचे ढीले कपडे, फुल पॅंट घालणे आणि डोक्यावर टोपी, गमछा किंवा पगडी ठेवणे आवश्यक आहे. छत्रीचा वापर करणे किंवा घरात राहणे हे सर्वोत्तम पर्याय आहेत.
त्यांनी पुढे सांगितले की, घरातून बाहेर पडण्यापूर्वी १-२ लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे. तसेच, दिवसभरात इलेक्ट्रोलाइट्स किंवा ओआरएसचे सेवन करणे आवश्यक आहे. फक्त साधे पाणी पिणे पुरेसे नाही, कारण पाण्याबरोबर शरीरातून मीठही बाहेर पडते. म्हणून, ओआरएस सोल्यूशन किंवा इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स शरीराचे संतुलन राखण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत.
डॉ. नीरज निश्चल यांच्या मते, सांस्कृतिकदृष्ट्या स्वीकार्य पेय पदार्थ जसे बेलाचे शरबत, शिकंजी, दालाचे पाणी इत्यादी उष्णतेमध्ये चांगले पर्याय आहेत. हे न केवळ हायड्रेशन राखतात तर पोटाला देखील थंड ठेवतात. सध्या रुग्णालयात येणाऱ्या रुग्णांमध्ये डिहाइड्रेशन, कमजोरी, चक्कर येणे, डोकेदुखी, अत्यधिक पाण्याचे प्रमाण, उलट्या आणि रक्तदाब कमी होणे यासारख्या तक्रारी सामान्य आहेत.
त्यांनी सांगितले की, गंभीर प्रकरणांमध्ये लू लागण्याची स्थिती दिसून येत आहे, ज्यामध्ये शरीराचे तापमान खूप वाढते, उच्च ताप, बेहोशी, भ्रम आणि कधी कधी दौरे येऊ शकतात. सर्वात जास्त धोका वृद्ध, लहान मुले, गर्भवती महिला आणि पूर्वीपासून असलेल्या डायबिटीज, हृदय रोग किंवा इतर आजारांनी ग्रस्त व्यक्तींना असतो. उष्णतेच्या हंगामात हलका आणि पौष्टिक आहार घ्या, शक्य तितका सावलीत राहा आणि शरीराच्या संकेतांवर तात्काळ लक्ष द्या. वेळेत सावधगिरी बाळगल्यास गंभीर आरोग्य समस्यांपासून वाचता येऊ शकते.
–