मुंबई, 29 जुलै: बॉलीवुड अभिनेत्री मनीषा कोइराला यांनी त्यांच्या जीवनातील एक खास अनुभव शेअर केला आहे. त्यांनी सांगितले की, एक काळ असा होता, जेव्हा कडक आहार, नियमित व्यायाम आणि मेहनत असूनही त्यांच्या शरीरात कोणताही बदल दिसत नव्हता. त्यामुळे त्या इतक्या निराश झाल्या की त्यांना रडावे लागले.
मनीषा यांनी त्यांच्या इंस्टाग्रामवर एक व्हिडिओ पोस्ट केला, ज्यामध्ये त्या विविध व्यायाम करताना दिसत आहेत. याशिवाय, त्यांनी त्यांच्या फिटनेस सफरातील पौष्टिक आहाराचे काही फोटोही शेअर केले.
या पोस्टमध्ये मनीषा यांनी लिहिले, “काही लोकांना वाटू शकते की मी बार-बार व्यायामाबद्दल पोस्ट करत आहे, पण हे पोस्ट माझ्यासाठी फक्त जिम किंवा कसरतबद्दल नाहीत, तर माझ्या जीवनाची आणि आरोग्याची पुन्हा पुनर्रचना करण्याची कहाणी आहे.”
अभिनेत्रीने पुढे सांगितले, “जीवनात अनेक चढ-उतार आले आणि मी त्या परिस्थितींमध्ये इतकी व्यस्त झाले की हळूहळू माझ्या आरोग्याचे लक्ष देणे कमी झाले. हे सर्व एकाच दिवशी झाले नाही. हळूहळू माझी दिनचर्या बिघडत गेली. कधी झोप कमी झाली, कधी ताण वाढला आणि रोजच्या चांगल्या सवयी गळून पडल्या. मग एक दिवस मला जाणवले की माझे शरीर पूर्वीसारखे राहिलेले नाही.”
तिने सांगितले, “यानंतर मी स्वतःला एक वचन दिले की पुढील चित्रपट सुरू करण्यापूर्वी मी माझ्या आरोग्याला प्राधान्य देईन. मला वाटले की जर मी मेहनत केली तर सर्व काही ठीक होईल, पण माझे शरीर काहीतरी वेगळेच संकेत देत होते.”
मनीषा म्हणाली, “मी चांगला आहार घेतला, नियमित व्यायाम केला, आहारातील प्रत्येक कॅलोरीवर लक्ष ठेवले, शरीराला आवश्यक प्रोटीन दिले आणि फिटनेससंबंधी प्रत्येक सल्ला मानला. तरीही, जेव्हा मी रोज वजन मोजले, तेव्हा मला काहीही बदल दिसला नाही.”
तिने पुढे सांगितले, “एक दिवस मला वाटले की कदाचित वजन मोजणारी यंत्रणा खराब आहे, म्हणून मी नवीन यंत्रणा खरेदी केली. पण नवीन यंत्रणाही त्याच परिणाम दाखवत होती. आज त्या गोष्टीला आठवून मला हसू येते, पण त्या वेळी मी अत्यंत चिंतित होते. मी इतकी हताश झाले होते की रडले आणि बार-बार विचार करत होते की माझे शरीर मेहनतीला का प्रतिसाद देत नाही.”
मनीषा यांनी सांगितले, “नंतर मला काही चांगल्या डॉक्टरांशी आणि तज्ञांशी भेट झाली, ज्यांनी मला समजावले की वय वाढल्यास शरीरात बदल होणे स्वाभाविक आहे. अनेक वर्षांपूर्वीचा शरीराचा आकार कायम राहू शकत नाही. अशा परिस्थितीत शरीराला त्रास देणे किंवा अधिक दबाव टाकणे आवश्यक नाही, तर त्याला समजून घेणे आणि त्याच्या आवश्यकतांनुसार वागणे आवश्यक आहे.”
तिने सांगितले, “यानंतर मी माझा दृष्टिकोन आणि पद्धत दोन्ही बदलले. फक्त अधिक मेहनत करण्याऐवजी, मी माझ्या शरीराच्या आवश्यकतांना समजून घेणे सुरू केले आणि हा बदल माझ्यासाठी सर्वात मोठा टर्निंग पॉइंट ठरला.”
मनीषा यांनी सांगितले, “सतत चार महिन्यांच्या योग्य मेहनतीनंतर आता मला हळूहळू चांगले परिणाम दिसू लागले आहेत. तरीही, मी अजूनही माझ्या ठरलेल्या लक्ष्यापर्यंत पोहोचलेली नाही, पण आता मी पूर्वीपेक्षा खूपच मजबूत, निरोगी आणि आशावादी अनुभवते.”
तिने आपल्या पोस्टच्या शेवटी म्हटले, “जर माझ्या पोस्टवर या काळात सतत व्यायाम, पौष्टिक आहार, हेल्दी डिश आणि ट्रेनरसोबतच्या सरावाच्या छायाचित्रे दिसत असतील, तर हे फक्त दिखावे नाहीत, तर शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या स्वतःला सुधारण्याची एक प्रक्रिया आहे.”