नई दिल्ली, 6 जून: योग दिवस जवळ येत आहे. या पार्श्वभूमीवर, भारत सरकारच्या आयुष मंत्रालयाने रोज नवीन योगासने सादर करत, त्यांना आपल्या दिनचर्येत समाविष्ट करण्याची शिफारस केली आहे. मंत्रालयाने सांगितले की, योगासन तन-मनासाठी फायदेशीर असून मजेदार देखील आहे.
मंत्रालयानुसार, योग सर्वांसाठी आहे – लहान, तरुण किंवा वृद्ध. हे केवळ आरोग्यदायी नाही तर आनंददायी देखील आहे. आयुष मंत्रालयाने सांगितले की, योगासन अधिक रोचक बनवण्यासाठी एनिमल पोज सारख्या प्राण्यांच्या मुद्रांचा अवलंब केला जाऊ शकतो. या मुद्रांमुळे मुलांना योग शिकण्यात मजा येते आणि शरीर लवचिक बनते.
शाळा किंवा कार्यालयांमध्ये लहान योगा ब्रेक घेणे थकवा कमी करतो आणि एकाग्रता वाढवतो. ग्रुप योगा क्रियाकलाप कुटुंब आणि मित्रांसोबत योग करण्याचा आनंद दुप्पट करतात. मंत्रालयाने ‘योग क्रिएटिविटी चैलेंज’ जाहीर केले आहे, ज्यामध्ये लोक त्यांच्या अनोख्या आणि क्रिएटिव योग पोज तयार करू शकतात. हे फोटो किंवा व्हिडिओ स्वरूपात सोशल मीडियावर पोस्ट करता येतील. हा चॅलेंज लोकांना योगाच्या प्रति रचनात्मक बनवण्यासाठी आणि नवीन मुद्रांचा अनुभव घेण्यासाठी प्रोत्साहित करेल.
मंत्रालयाचे म्हणणे आहे की, जेव्हा योग मजेदार असतो, तेव्हा लोक त्याला दीर्घकाळ चालू ठेवतात. योग तज्ञ विशेषतः तरुणांना आवाहन करतात की, स्वस्थ वृद्धत्वाची नींव आजपासूनच ठरवा. नियमित योग, हलकी शारीरिक क्रियाकलाप आणि सकारात्मक जीवनशैली स्वीकारल्यास, वयोमानानुसार शरीर आणि मन स्वस्थ राहते. हेल्दी एजिंगची यात्रा लाइफलॉन्ग मूवमेंट आणि योगाने सुरू होते.
योग फक्त आसनांपर्यंत मर्यादित नाही. हे श्वास घेण्याच्या तंत्र, ध्यान आणि शारीरिक जागरूकतेचा समावेश आहे, जो प्रत्येक वयोगटातील लोकांना लाभ देतो. घरात, पार्कमध्ये किंवा वर्गात – कुठेही योग केला जाऊ शकतो.