दिल्ली, ७ मे: शरीरातील एक महत्त्वाचा अवयव म्हणजे डोळे. तथापि, गॅजेट्सवरील वाढती अवलंबित्व आणि आरोग्याबद्दलची बेफिकिरी डोळ्यांना हानी पोहोचवते. ४० वर्षांनंतर या समस्या आणखी वाढतात. त्यामुळे आरोग्य तज्ञ ४० वर्षांनंतर नियमित नेत्र परीक्षणाची शिफारस करतात.
नेशनल हेल्थ मिशन (एनएचएम) नुसार, डोळ्यांची दृष्टि सुरक्षित ठेवण्याचा सर्वात सोपा आणि प्रभावी मार्ग म्हणजे नियमित नेत्र परीक्षण. एनएचएमने चेतावणी दिली आहे की या वयात दृष्टि कमी होणे किंवा धूसर दिसणे सामान्य समजून दुर्लक्ष करू नका. वेळेत तपासणी केल्याने अनेक गंभीर डोळ्यांच्या आजारांना सुरुवातीच्या टप्प्यातच थांबवता येते. दृष्टि अमूल्य आहे, त्यामुळे तिची काळजी घेणे प्रत्येकाचे कर्तव्य आहे.
४० वर्षांनंतर डोळ्यात अनेक बदल स्वाभाविकपणे सुरू होतात. जवळच्या वस्तू धूसर दिसणे, ग्लूकोमा, डायबेटिक रेटिनोपॅथी यासारख्या समस्या या वयात सामान्य होतात. या आजारांची सुरुवात मोठ्या लक्षणांशिवाय हळूहळू होते. त्यामुळे नियमित तपासणी अत्यंत आवश्यक आहे. तज्ञांच्या मते, ४० वर्षांनंतर प्रत्येकाने वर्षातून एकदा पूर्ण नेत्र परीक्षण करणे आवश्यक आहे.
जर कोणाला डायबेटिस, उच्च रक्तदाब किंवा कुटुंबात डोळ्यांच्या आजाराचा इतिहास असेल तर सहा महिन्यात एकदा तपासणी करणे आवश्यक आहे. वेळेत ओळखल्यास उपचार सोपे आणि प्रभावी होतात, ज्यामुळे डोळ्यांची दृष्टि वाचवता येते. मिशनने स्पष्टपणे सांगितले आहे की वेळेत ओळखणे, चांगल्या संरक्षणाचे मंत्र आहे. नियमित नेत्र परीक्षणामुळे केवळ दृष्टि कमी होण्यापासून संरक्षण होत नाही, तर शरीरातील इतर आजार जसे की डायबेटिस आणि उच्च रक्तदाब यांचे प्रारंभिक संकेत देखील मिळू शकतात कारण डोळ्यांवर यांचा परिणाम सर्वात आधी होतो.
डोळ्यांची काळजी घेण्यासाठी स्क्रीनवर कमी वेळ घालवा, चांगल्या प्रकाशात वाचा, मोबाइल किंवा संगणकावर जास्त वेळ पाहू नका आणि पौष्टिक आहार घ्या. डोळ्यांची दृष्टि वाढवण्यासाठी आणि त्यांना निरोगी ठेवण्यासाठी गाजर, पालक, ब्रोकली, संतरा, कीवी, बदाम आणि ब्लूबेरी यांसारख्या खाद्यपदार्थांचा समावेश करा. यामध्ये व्हिटॅमिन ए, सी, ई, ल्यूटिन आणि ओमेगा-३ फॅटी आम्ल भरपूर प्रमाणात असतात, जे डोळ्यांचे संरक्षण करतात. यासोबतच नियमित नेत्र तपासणी अत्यंत महत्त्वाची आहे.