दिल्ली, 13 मे: देशभरात वाढत असलेल्या उष्णतेमुळे शारीरिक आणि मानसिक समस्यांचा सामना करावा लागत आहे. थकान, ताण आणि पचनासंबंधी समस्या सामान्य झाल्या आहेत. यावर उपाय म्हणून हेल्थ एक्सपर्ट गुड़हल चहा पिण्याची शिफारस करतात, जो एक उत्कृष्ट नैसर्गिक उपाय आहे.
गुड़हलाच्या सुंदर लाल रंगाच्या फुलांपासून बनलेला चहा तन-मनाला शीतलता देतो आणि गंभीर आरोग्य समस्यांपासून संरक्षण करतो. भारत सरकारच्या आयुष मंत्रालयानेही गुड़हल चहा आरोग्यासाठी फायदेशीर असल्याचे सांगितले आहे. गुड़हलाचे फूल देवी-देवतांना प्रिय आहे आणि त्याचे औषधीय गुण प्राचीन आयुर्वेदात वर्णन केलेले आहेत.
गर्मीच्या काळात, जेव्हा शरीरात उष्णता वाढते आणि ताण वाढतो, तेव्हा गुड़हल चहा पिणे खूप आरामदायक ठरते. हा चहा शरीराला थंडावा देतो आणि मनाला शांत ठेवतो.
गुड़हल चहा रक्तदाब नियंत्रित करण्यात मदत करतो. उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांसाठी हा चहा अत्यंत उपयुक्त आहे. यामुळे रक्तवाहिन्यांना आराम मिळतो आणि रक्तदाब नैसर्गिकरित्या कमी होतो. यामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करतात आणि हृदयाच्या आजारांचा धोका कमी करतात. वजन कमी करण्यासाठीही हा चहा उपयुक्त आहे, कारण तो मेटाबॉलिज्म वाढवतो आणि शरीरातून अतिरिक्त पाणी व मीठ बाहेर काढतो. कमी कॅलोरीमुळे डाएटिंग करणाऱ्यांसाठी हा आदर्श पेय आहे.
गुड़हल चहा मधुमेह रुग्णांसाठीही फायदेशीर आहे. हा चहा इन्सुलिन संवेदनशीलता वाढवतो आणि रक्तातील साखरेचे स्तर स्थिर ठेवण्यात मदत करतो. याशिवाय, यामुळे यकृताचे आरोग्य सुधारते आणि रोग प्रतिकारक क्षमता वाढवते.
गुड़हल चहा तयार करणे सोपे आहे. सूखे गुड़हलाचे फुल 5-7 मिनिटे गरम पाण्यात उकळून किंवा भिजवून पिऊ शकता. चवीसाठी चहात मध किंवा थोडा लिंबू घालता येतो. दिवसातून 1-2 कप चहा पिणे पुरेसे आहे. तथापि, याचा वापर सुरू करण्यापूर्वी आयुर्वेदाचार्य किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. गर्भवती महिलांनी, कमी रक्तदाब असलेल्या व्यक्तींनी आणि काही औषधांचा वापर करणाऱ्यांनी विशेष काळजी घ्यावी.