दिल्ली, 16 मे: किडनी आपल्या शरीरातील अत्यंत महत्त्वाचे अंग आहे. हे रक्त शुद्ध करण्यास, विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास आणि पाण्याचा संतुलन राखण्यास मदत करते. किडनी योग्य प्रकारे कार्य करत नसेल, तर याचा परिणाम संपूर्ण शरीरावर होतो. थकवा, सूज, मूत्राशी संबंधित समस्या आणि शरीरातील कमजोरी यांसारख्या समस्या वाढू लागतात. अशा परिस्थितीत आयुष मंत्रालय योग करण्याची शिफारस करतो. अनेक योगासनांमध्ये धनुरासन विशेषतः फायदेशीर मानले जाते.
आयुष मंत्रालयानुसार, धनुरासन शरीराला लवचिक बनवतो. यामुळे पोट, रीढ़, फुफ्फुस आणि किडनीसारख्या महत्त्वाच्या अवयवांना फायदा मिळतो. या योगासनात शरीर धनुषाच्या आकारात असते. धनुरासन करताना पोट आणि कंबरेच्या आजुबाजूला ताण आणि थोडा दबाव निर्माण होतो. ही प्रक्रिया किडनीसाठी उपयुक्त ठरते.
धनुरासन करताना शरीर मागे वळते, ज्यामुळे पोट आणि पाठीमागील अवयव सक्रिय होतात. यामुळे किडनीच्या आजुबाजूचा रक्त प्रवाह सुधारतो. जेव्हा कोणत्याही अवयवाला रक्त योग्य प्रकारे पोहचते, तेव्हा त्याला ऑक्सिजन आणि पोषण चांगल्या प्रमाणात मिळते. यामुळे किडनीची कार्यप्रणाली सुरळीत राहते.
धनुरासन ताण कमी करतो. ताणाचा प्रभाव थेट हार्मोन्स आणि रक्तदाबावर पडतो, ज्याचा परिणाम किडनीवर दिसू शकतो. नियमित धनुरासनाचा अभ्यास मन शांत ठेवण्यास आणि शरीरातील अंतर्गत अवयवांवर होणाऱ्या दबावाला कमी करण्यास मदत करू शकतो.
धनुरासन रीढ़च्या हाडांना लवचिक बनवण्यास मदत करतो आणि दीर्घकाळ बसून काम करणाऱ्या लोकांसाठी फायदेशीर आहे. यामुळे पाठीच्या आणि कंबरेच्या अकडणीत कमी येते. हे श्वास घेण्याची क्षमता सुधारणार आहे.
याशिवाय, धनुरासन पोटात होणाऱ्या ताणामुळे पचनक्रिया सुधारते. हे पोटाच्या स्नायूंना सक्रिय करते, ज्यामुळे कब्ज आणि अपचनासारख्या समस्यांमध्ये आराम मिळतो. यामुळे शरीरात ऊर्जा वाढते.
तथापि, आयुष मंत्रालयाची शिफारस आहे की, ज्यांना कंबरेदुखी, हर्निया, उच्च रक्तदाब किंवा पोटाशी संबंधित गंभीर समस्या आहेत, त्यांनी डॉक्टर किंवा योग प्रशिक्षकाची सल्ला घेऊनच याचा अभ्यास करावा.