दिल्ली, 29 मार्च: आजकाल बेली फैट वाढणे एक सामान्य समस्या बनली आहे. ऑफिसमध्ये बसून काम करणे, कमी शारीरिक क्रियाकलाप किंवा बाहेरचे जास्त खाणे यामुळे पेटाची चर्बी वाढते. मात्र, याला कमी करणे कठीण वाटते.
जर तुम्ही काही सोपे आणि नैसर्गिक उपाय शोधत असाल, तर तुमच्या सकाळी एक खास ड्रिंक घेऊ शकता. ही ड्रिंक तयार करणे सोपे आहे आणि तुमच्या पचनक्रिया व मेटाबॉलिज्मला मदत करते. यासाठी महागडे उत्पादन खरेदी करण्याची आवश्यकता नाही.
ही ड्रिंक तयार करण्यासाठी तुम्हाला अदरकाचा रस, नींबूचा रस, शहद आणि चिया सीड्स लागतील. अदरक तुमच्या शरीराला आतून गरम करते आणि मेटाबॉलिज्मला गती देते, ज्यामुळे फैट बर्निंग प्रक्रिया सुधारते. नींबू शरीराला हलका अनुभव देतो आणि पचन सुधारतो. शहद नैसर्गिक गोडवा देतो आणि चिया सीड्स तुम्हाला दीर्घकाळ भरा ठेवतात, ज्यामुळे वारंवार भूक लागत नाही.
प्रथम अदरकाचा रस काढा आणि त्यात नींबूचा रस मिसळा. नंतर एक आइस क्यूब ट्रे घ्या आणि त्यात एक-एक चमचा मिश्रण टाका. त्यानंतर थोडे शहद आणि चिया सीड्स घाला, वरून थोडे पाणी घालून फ्रीजरमध्ये ठेवा.
सकाळी उठल्यावर एक गिलास गुनगुने पाण्यात एक क्यूब टाका, चांगले मिसळा आणि रिकाम्या पोटी प्या. हे पिल्यानंतर 20-30 मिनिटे काही खाऊ नका, जेणेकरून शरीर याला चांगले शोषित करू शकेल. काही दिवस नियमित घेतल्यास तुम्हाला पेट हलका वाटेल, ब्लोटिंग कमी होईल आणि हळूहळू फरक दिसू लागेल.
पण फक्त ही ड्रिंक पिण्याने सगळा फैट कमी होणार नाही. यासोबत थोडा वॉक, हलकी व्यायाम आणि संतुलित आहार ठेवणे आवश्यक आहे. जंक फूड कमी करणे आणि अधिक पाणी पिणे देखील तितकेच महत्त्वाचे आहे.