दिल्ली, 31 मार्च: पीरियड्सच्या सुरुवातीच्या एक-दो दिवसांपूर्वी महिलांना पेटदुखी, मरोड, गॅस, मतली किंवा कधी कधी दस्त यासारख्या समस्या भासू शकतात. यामागे शरीरातील हार्मोनल बदल कारणीभूत असतात. वैद्यकीय तज्ञांच्या मते, या लक्षणांचा समज असणे आवश्यक आहे, जेणेकरून वेळेत आराम मिळवता येईल आणि गंभीर समस्यांचा शोध घेता येईल.
पीरियड्सच्या आधी शरीरात काही विशिष्ट हार्मोन्समध्ये जलद बदल होतात. यामध्ये सर्वात महत्त्वाची भूमिका प्रोस्टाग्लैंडिंस या रासायनिक पदार्थाची असते. हे गर्भाशयाला संकुचन करण्यास मदत करते, ज्यामुळे पीरियड्सच्या दरम्यान गर्भाशयाची परत बाहेर येते. जेव्हा याची मात्रा वाढते, तेव्हा याचा परिणाम गर्भाशयापेक्षा अधिक व्यापक होतो, ज्यामुळे आंतरिक समस्याही उद्भवतात. त्यामुळे अनेक महिलांना पेटदुखी आणि पचनासंबंधी समस्या भासू लागतात.
याशिवाय, एस्ट्रोजन आणि प्रोजेस्टेरोन हार्मोन्सच्या स्तरातही चढ-उतार होतो. या बदलांमुळे शरीरात पाण्याचे थांबणे सुरू होते, ज्यामुळे पेट फुगणे, भारीपणा आणि अस्वस्थता जाणवते. तथापि, बहुतेक वेळा हे लक्षणे पीरियड्स सुरू झाल्यावर हळूहळू कमी होतात.
या लक्षणांना हलके घेणे योग्य नाही. जर दर्द अत्यधिक असेल, दीर्घकाळ टिकत असेल किंवा दैनंदिन कामांमध्ये अडथळा येत असेल, तर हे गंभीर स्थितीचे संकेत असू शकतात.
तज्ञांचे म्हणणे आहे की काही संकेत आहेत ज्यांना दुर्लक्ष करणे योग्य नाही. जर पीरियड्सच्या दरम्यान दर्द इतका वाढला की औषध घेतल्यावरही आराम मिळत नसेल, अत्यधिक रक्तस्त्राव होत असेल किंवा वारंवार उलट्या आणि दस्ताची समस्या असेल, तर तात्काळ तज्ञाची सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
काही सोप्या सवयींनी या समस्यांना कमी करता येऊ शकते. नियमित व्यायाम आणि योगामुळे शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते आणि स्नायूंची जकडण कमी होते. पेटाच्या खालच्या भागावर गरम पाण्याची सिकाई केल्याने दर्द आणि मरोड कमी होतो. फायबरयुक्त आहार जसे की फळे, भाज्या आणि साबुत धान्य पचन सुधारतात. याशिवाय, पुरेशी झोप घेणेही आवश्यक आहे. जेव्हा शरीराला पूर्ण आराम मिळतो, तेव्हा हार्मोन संतुलित राहतात आणि दर्दाची तीव्रता कमी होऊ शकते.