नवी दिल्ली, 19 एप्रिल: आजच्या धावपळीच्या जीवनात, व्यक्तीने आपल्या शारीरिक आरोग्याबरोबरच मानसिक आरोग्यावरही लक्ष देणे अत्यंत आवश्यक आहे. यामध्ये मानसिक स्वच्छता महत्त्वाची भूमिका बजावते. मानसिक स्वच्छता म्हणजे एक सिद्धांत नाही, तर एक शांत आणि आरोग्यदायी जीवन जगण्याची कला आहे.
मानसिक स्वच्छता एक जीवनशैली आहे, जी आपल्याला मानसिकदृष्ट्या मजबूत बनवते. मानसिक आरोग्य म्हणजे जीवनाच्या कठीण परिस्थितींना तोंड देण्याची क्षमता आणि स्वतःला संतुलित ठेवण्याची कला. मन शांत आणि स्वच्छ असल्यास, जीवनातील मोठ्या समस्याही सोप्या वाटतात.
आयुर्वेदात मानसिक आरोग्याचे गहन विश्लेषण केले आहे. यानुसार, मन आणि शरीर एकमेकांशी जोडलेले आहेत. मन असंतुलित झाल्यास, शरीरावरही त्याचा परिणाम होतो. त्यामुळे आयुर्वेद मानसिक शुद्धता आणि संतुलन राखण्यासाठी अनेक सोपे आणि प्रभावी उपाय सुचवतो.
आयुर्वेदानुसार, व्यक्तीने हिंसा, झूठ, चोरी, इतरांची निंदा, कठोर बोलणे आणि लालच यांसारख्या वाईट सवयींपासून दूर राहावे. या सवयी मनाला अशांत करतात आणि मानसिक ताण वाढवतात. त्याऐवजी, गरीब, आजारी आणि मानसिकदृष्ट्या त्रस्त व्यक्तींना मदत करणे आवश्यक आहे. यामुळे मनाला शांति मिळते आणि जीवनात सकारात्मक ऊर्जा वाढते.
आयुर्वेद हे देखील सांगते की सुख आणि दु:ख दोन्ही स्थितींमध्ये समान भाव ठेवणे आवश्यक आहे. जीवनात चढ-उतार असतात, परंतु संतुलित मन आपल्याला मजबूत ठेवते. कोणावरही अनावश्यक संशय ठेवणे किंवा विचार न करता विश्वास ठेवणे टाळावे. संवाद साधताना साधा, स्पष्ट आणि मधुर राहणे आवश्यक आहे. चुकीच्या किंवा निरर्थक गोष्टींपासून दूर राहणे आवश्यक आहे, कारण शब्द मनाच्या स्थितीवर परिणाम करतात.
याशिवाय, आपल्याला आपल्या इंद्रियांवर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे आणि वेळोवेळी आत्मचिंतन करणे आवश्यक आहे. जो व्यक्ती आपल्या जीवनाबद्दल जागरूक राहतो, तो दु:ख आणि चिंता यांपासून कमी प्रभावित होतो.
–
पीआईएम/एबीएम