दिल्ली, 22 एप्रिल: गर्मीच्या आगमनासोबतच मन आणि शरीराचे संतुलन राखणे कठीण होते. बाहेरील तापमानामुळे शरीरातील तापमान अनियंत्रित होते. त्यामुळे पित्त वाढते आणि यामुळे गुस्सा व चिडचिडेपणा निर्माण होतो. लहान-लहान गोष्टींवर क्रोध, चिडचिडेपणा, अधीरता, आणि बेचैनी यांचा अनुभव येतो. त्यामुळे गर्मीमध्ये पित्त संतुलित ठेवणे आवश्यक आहे.
आयुर्वेदानुसार, शरीराला शीतलता आणि आराम मिळाल्यास मन आणि शरीर दोन्ही शांत राहू शकतात. गर्मीमध्ये विश्रांती घेणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे शरीराची ऊर्जा टिकून राहते. ज्येष्ठ महिन्यात दिवसा झोप घेणे आणि आराम करणे सुचवले जाते. याशिवाय, शरीराला आतून शीतल ठेवणे आवश्यक आहे. यासाठी काही उपाय आहेत, ज्यामुळे गुस्सा कमी होईल.
गर्मीमध्ये चहा कमी पिणे आवश्यक आहे, कारण यामुळे शरीराची उष्णता वाढते. त्याऐवजी हर्बल चहा पिण्याचा सल्ला दिला जातो. हर्बल चायमध्ये तुलसी, गुलाबाची पाने, पैशनफ्लॉवर आणि कैमोमाइल यांचा समावेश करावा. हे हॉर्मोन संतुलित करण्यात आणि ताण कमी करण्यात मदत करते.
घी नस्य प्रक्रिया देखील पित्त संतुलित करण्यात मदत करते. यामुळे शरीरातील रुखापन कमी होते आणि मनाला शांति मिळते. रात्री घीची बूंदे नाकात टाकल्यास ताण कमी होतो. पित्त आणि गुस्सा शांत करण्यासाठी चंदनाचा लेपन प्रभावी उपाय आहे.
चंदनाची तासीर ठंडी असते. यामुळे शरीराचे तापमान संतुलित राहते. भृंगराज किंवा नारळाच्या तेलाने मालिश करणे देखील उपयुक्त ठरते. गर्मीमध्ये गुस्सा आणि बेचैनी वाढल्यास, तलवांवर आणि डोक्यावर मालिश करणे आवश्यक आहे.
–
पीएस/पीएम