दिल्ली, 1 एप्रिल: मुलं अनेकदा त्यांच्या इच्छेनुसार वागतात. काहीवेळा ते कमी खातात, तर काहीवेळा खेळण्यात इतके मग्न होतात की शिक्षणाकडे लक्ष देत नाहीत. परंतु, जर आपल्या मुलाने सतत कमी खाणे, लवकर थकणे, खेळण्यात रुचि न दाखवणे आणि शिक्षणात मागे पडणे यासारखे लक्षणे दिसत असतील, तर हे गंभीर आहे.
आरोग्य तज्ञांच्या मते, हे लक्षणे अॅनिमिया म्हणजेच रक्ताची कमतरता दर्शवू शकतात. अॅनिमिया मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासावर परिणाम करतो. योग्य वेळी ओळख आणि योग्य पोषणाद्वारे यावर नियंत्रण ठेवता येऊ शकते.
तज्ञांच्या सल्ल्यानुसार, मुलांच्या आहारात विविधता आणा. जर मुलाला सतत थकवा जाणवत असेल किंवा भूक न लागली असेल, तर डॉक्टरांकडे तपासणी करणे आवश्यक आहे. रक्त चाचणीद्वारे अॅनिमियाची पुष्टी होऊ शकते. डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार आयरनच्या गोळ्या घेतल्या जाऊ शकतात.
राष्ट्रीय आरोग्य अभियानानुसार, अॅनिमिया मुलांच्या विकासावर गंभीर परिणाम करू शकतो, परंतु योग्य वेळी लक्ष देऊन आणि पौष्टिक आहार घेतल्यास याला टाळता येऊ शकते. अॅनिमिया मुख्यतः आयरनच्या कमतरतेमुळे होतो. यामुळे मुलांच्या रक्त कोशिकांना पुरेशी ऑक्सिजन मिळत नाही, ज्यामुळे थकवा, कमजोरी आणि भूक न लागणे यासारखे लक्षणे दिसतात. यावर वेळेत उपचार न केल्यास मुलाचा विकास थांबू शकतो आणि शिक्षणावरही वाईट परिणाम होऊ शकतो.
अशा परिस्थितीत घाबरून न जाता लक्षणांवर आणि उपायांवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. मुलांमध्ये अॅनिमियाचे मुख्य लक्षणे म्हणजे लवकर थकवा, कमी भूक, पिवळा चेहरा, कमजोरी, लक्ष केंद्रित न होणे आणि वारंवार आजारी पडणे.
अॅनिमियापासून वाचण्यासाठी हरी पानांची भाज्या जसे की पालक, मेथी, सरसोंचा साग यांचा समावेश करा. हे आयरनचे चांगले स्रोत आहेत. मूग, चणा, राजमा यांसारख्या डाळी आणि अंकुरित धान्य आयरन आणि प्रोटीनने समृद्ध असतात. यांना त्यांच्या थालीत समाविष्ट करा. विटामिन सी युक्त फळे जसे की संतरा, मौसमी, आंवला, लिंबू यांचा समावेश करा. विटामिन सी आयरनच्या शोषणात मदत करते. दूध, दही आणि पनीर यांसारखे दूधाचे पदार्थ मुलांच्या आहारात समाविष्ट करा. अन्य स्रोत जसे की गूळ देखील अॅनिमियापासून वाचण्यात मदत करतात.