नवी दिल्ली, 19 एप्रिल: उन्हाळ्यातील वाढत्या तापमानामुळे, लू, उमस आणि स्क्रीनसमोर काम करणे डोळ्यांसाठी मोठी समस्या बनली आहे. त्यामुळे डोळ्यात जलन, थकान, सूज आणि लालिमा सामान्य झाली आहे. मोबाइल, संगणक किंवा लॅपटॉपवर दीर्घ काळ काम केल्याने डोळे कोरडे होतात आणि असुविधा वाढते. यावर घरगुती आणि नैसर्गिक उपाय म्हणून थंड कॉटन पॅड वापरणे एक सोपा, स्वस्त आणि प्रभावी उपाय आहे.
भारत सरकारच्या आयुष मंत्रालयाने देखील डोळ्यांच्या थकान आणि जलन कमी करण्यासाठी थंड कॉटन पॅडचा वापर करण्याची शिफारस केली आहे. हा उपाय पूर्णपणे सुरक्षित आहे आणि कोणत्याही वयाच्या व्यक्ती, म्हणजेच लहान मुलांपासून ते वृद्धांपर्यंत, सहजपणे वापरू शकतात. यासाठी कोणताही खर्च लागत नाही आणि काही मिनिटांत डोळ्यांना ताजेतवाने वाटते.
थंड कॉटन पॅडचा वापर करण्यासाठी, सर्वप्रथम चेहरा स्वच्छ पाण्याने धुवा आणि पाण्याने पाण्याची चांगली पुसणी करा. त्यानंतर स्वच्छ आणि मऊ कॉटन पॅड घ्या. हे पॅड थंड पाण्यात चांगले भिजवा. अतिरिक्त पाणी हलके निचोडा, त्यामुळे पॅड थोडे ओले राहतील, परंतु पाणी गळणार नाही. आता आरामात झोपा, डोळे बंद करा, आणि दोन्ही डोळ्यांवर हे थंड पॅड ठेवा. किमान 10 मिनिटे असेच आराम करा. या दरम्यान गहरी श्वास घ्या आणि मन शांत ठेवा.
थंड पाण्याचा उपयोग डोळ्यांच्या स्नायूंना त्वरित आराम देतो, सूज कमी करतो आणि थकान दूर करतो. रक्ताभिसरणही सुधारतो. जर तुम्हाला हवे असेल, तर थंड पाण्यात काही थेंब गुलाब जलाचे मिसळू शकता, ज्यामुळे अधिक ताजगी आणि आराम मिळेल.
आता प्रश्न आहे की हे कधी आणि किती वेळा करावे? तर, संध्याकाळी कामानंतर, जेव्हा डोळे थकलेले वाटतात, स्क्रीनवर जास्त वेळ घालवल्यानंतर, उष्णता आणि सूर्याच्या प्रकाशामुळे जलन झाल्यास, आणि दररोज एकदा किंवा आवश्यकतेनुसार करा.
आयुर्वेदात डोळ्यांची काळजी घेण्यास मोठा महत्त्व दिला जातो. थंड पाण्याचा सेक डोळ्यांची उष्णता शांत करतो आणि त्यांना निरोगी ठेवतो. हा उपाय विशेषतः त्यांच्यासाठी फायदेशीर आहे जे दिवसभर संगणक किंवा मोबाइलवर काम करतात.
तथापि, जर डोळ्यात सतत वेदना, धूसरपणा किंवा गंभीर समस्या असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे, परंतु रोजच्या थकान आणि जलनसाठी थंड कॉटन पॅड हा एक उत्तम घरगुती उपाय आहे. नेहमी स्वच्छ कॉटन पॅडचा वापर करा आणि पाणी थंड असावे, परंतु बर्फासारखे थंड नसावे. डोळे बंद ठेवूनच पॅड लावा.
–
एमटी/डीकेपी