नवी दिल्ली, 7 मे: बाल आणि त्वचेच्या आरोग्यासोबतच, नाखून देखील आपल्या व्यक्तिमत्त्वात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. स्वच्छ आणि चमकदार नाखून असले की त्याचा प्रभाव वेगळा असतो. तथापि, अनेक लोकांच्या नाखूनांचे वाढताच तुटणे हे एक सामान्य समस्या आहे. याला अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते, परंतु वैज्ञानिकांच्या मते, हे शरीरातील पोषणाची कमी, रासायनिक पदार्थांचा अति वापर किंवा नमीच्या कमतरतेचे संकेत असू शकतात. योग्य काळजी घेतल्यास नाखूनांना पुन्हा मजबूत आणि आरोग्यदायी बनवता येते.
नाखून मुख्यतः केराटिन नावाच्या प्रोटीनपासून बनलेले असतात. शरीरात पाण्याची कमतरता किंवा नाखून सतत डिटर्जेंट, साबण आणि रासायनिक पदार्थांच्या संपर्कात राहिल्यास, त्यांची नैसर्गिक नमी कमी होते. यामुळे नाखून कमजोर आणि लवकर तुटू लागतात.
वैज्ञानिक संशोधनानुसार, शरीरात पुरेसे पाणी पोहोचल्याने नाखूनांची रचना चांगली राहते. त्यामुळे डॉक्टर दिवसभर पुरेसे पाणी पिण्याची शिफारस करतात. तसेच, हात धुतल्यानंतर मॉइस्चरायझर लावल्याने नाखूनांच्या आजुबाजूच्या त्वचेची मऊपणा टिकवता येतो.
विशेषज्ञांचे म्हणणे आहे की, रात्री नाखूनांची काळजी घेणे अधिक प्रभावी ठरते. झोपण्यापूर्वी नाखून आणि त्यांच्या आजुबाजूच्या त्वचेस मॉइस्चरायझिंग क्रीम, नारळाचे तेल किंवा पेट्रोलियम जेली लावल्याने नमी दीर्घकाळ टिकते, ज्यामुळे नाखूनांमध्ये क्रॅक आणि तुटण्यापासून आराम मिळतो.
विटामिन ई नाखूनांसाठी फायदेशीर मानले जाते. हे एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट आहे, जे त्वचा आणि नाखूनांना हानीकारक घटकांपासून वाचवते. या तेलाने हलक्या मसाज केल्याने नाखूनांच्या आजुबाजूच्या रक्ताभिसरणात सुधारणा होते. त्यामुळे नाखूनांपर्यंत पोषण पोहोचते आणि त्यांची वाढ मजबूत होते.
जैतूनाचे तेल देखील नाखूनांच्या काळजीसाठी उपयुक्त आहे. यामध्ये असलेले हेल्दी फॅट आणि पोषक तत्व नाखूनांच्या कोरड्या पृष्ठभागाला मऊ करण्यात मदत करतात. हलक्या गुनगुने जैतूनाच्या तेलात काही मिनिटे नाखून बुडवून ठेवल्याने त्यांची पृष्ठभाग मऊ होते आणि तुटण्याची शक्यता कमी होते.
डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की, फक्त बाहेरून काळजी घेणे पुरेसे नाही. शरीरात योग्य पोषण पोहोचणे देखील आवश्यक आहे. प्रोटीन, आयरन, बायोटिन, जिंक आणि ओमेगा-3 सारखे पोषक तत्व नाखूनांना मजबूत करण्यात मदत करतात. हरी भाज्या, अंडी, मेवे, डाळी आणि फळे खाल्ल्याने नाखूनांची गुणवत्ता सुधारू शकते. तसेच, अति नेल पॉलिश रिमूवर किंवा बनावट नाखूनांचा वापर देखील हानिकारक ठरू शकतो.
–