दिल्ली, 2 एप्रिल: गर्भावस्था दरम्यान महिलांना अनेक समस्यांचा सामना करावा लागतो, त्यातल्या एक आहे अपच किंवा भूख कमी लागणे. अनेकदा महिलांना खाण्याची इच्छा होत नाही, पेट भारी किंवा असहज वाटते. हे सामान्य आहे, परंतु याकडे दुर्लक्ष केल्यास आई आणि बाळाच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे याला तात्काळ समजून घेणे आणि योग्य उपाय करणे आवश्यक आहे.
गर्भावस्थेत गरम पाण्याचे सेवन खूप फायदेशीर ठरते. दिवसभरात छोटे-छोटे अंतराळात गरम पाणी पिणे पेटाला हलका आणि आरामदायक ठेवते. हलका आणि पटकन पचणारा आहार घ्या. जास्त तेल-मसालेदार, भारी किंवा जुना आहार पेटावर बोझ टाकतो आणि अपचाची समस्या वाढवतो.
काही घरगुती मसाले आणि हर्बल गोष्टीही उपयुक्त ठरतात. जीरे, अजवाइन, सौंफ, हींग आणि आले यांचा वापर पेटाच्या समस्यांवर नियंत्रण ठेवण्यात मदत करतो. यांचा आहारात थोडा वापर करा. नेहमी ताजे आणि गरम अन्न खा. थंड किंवा जुना आहार खाल्ल्यास पेट खराब होण्याचा धोका वाढतो.
भूख कमी लागल्यास किंवा अपच झाल्यास भाजलेले जीरे पावडर १-२ ग्रॅम खाण्यापूर्वी घ्या. आवश्यकता असल्यास हे १ आठवड्यांपर्यंत केले जाऊ शकते. आले आणि धन्याच्या पावडरचा वापर शहाद किंवा गूळासोबत दिवसातून दोन वेळा केल्यास पेट हलका राहतो.
याशिवाय, हरीतकी, आले, अजमोदा आणि सेंधा मीठ यांचा मिश्रणही उपयुक्त ठरतो. याचा ३-६ ग्रॅम प्रमाणात दिवसातून दोन वेळा वापर केल्यास अपच आणि भूख कमी होण्याची समस्या कमी होते. हे उपाय तब्बल समस्या पूर्णपणे निघेपर्यंत करा.
जर अपचासोबत पीलिया, वजन कमी होणे किंवा तीव्र पेटदुखी सारख्या गंभीर समस्या दिसल्यास तात्काळ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. कधी कधी हे गंभीर समस्येचे संकेत असू शकतात.
–
पीआईएम पीएम