नवी दिल्ली, 8 एप्रिल: गर्भावस्थेदरम्यान महिलांच्या शरीरात अनेक बदल घडतात. त्यापैकी एक सामान्य समस्या म्हणजे हात, पाय किंवा चेहऱ्यात सूज, ज्याला एडेमा म्हणतात. ही समस्या सहसा दुसऱ्या आणि तिसऱ्या त्रैमासिकात दिसून येते. या काळात शरीरात सुमारे 50 टक्के अधिक रक्त आणि शरीरातील द्रव तयार होतो, ज्यामुळे वाढत्या बाळाच्या गरजा पूर्ण होऊ शकतात. हे अतिरिक्त रक्त आणि द्रव सूज निर्माण करतात.
सूज कमी करण्यासाठी काही सोपे उपाय केले जाऊ शकतात. सर्वप्रथम, आपल्या रक्तदाबाची नियमित तपासणी करणे आवश्यक आहे. यामुळे उच्च रक्तदाबाची समस्या वाढत आहे का हे लक्षात ठेवता येईल. याशिवाय, मीठाचे सेवन कमी करणेही महत्त्वाचे आहे. मीठ शरीरात पाण्याचे संचय करते, ज्यामुळे सूज वाढू शकते. आहार हलका आणि संतुलित असावा. मसालेदार किंवा आंबट पदार्थांपासून दूर राहणे आवश्यक आहे.
हलकी व्यायाम सूज कमी करण्यात मदत करते. दररोज थोडा वेळ चालणे किंवा स्ट्रेचिंग करणे शरीरातील द्रवांच्या प्रवाहाला मदत करते. झोपताना पाय थोडे उंच ठेवणेही सूज कमी करू शकते. पायांच्या खाली एक छोटा उशी ठेवल्याने रक्तप्रवाह सुरळीत राहतो. दीर्घकाळ उभे राहणे किंवा बसणे सूज वाढवू शकते, त्यामुळे वेळोवेळी हलकी हालचाल करणे आवश्यक आहे.
काही आयुर्वेदिक आणि घरगुती उपायही उपयुक्त ठरतात, जसे की गोखरू चूर्ण 5 ग्रॅम पाण्यासोबत दिवसातून दोन वेळा किंवा पुनर्नवा मंडूर 500 मिलीग्राम दिवसातून दोन वेळा 15 दिवसांपर्यंत घेतल्यास सूज कमी होऊ शकते. परंतु हे उपाय सुरू करण्यापूर्वी योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सकाची सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
सामान्यतः ही सूज हलकी असते आणि चिंता करण्यासारखी नसते, परंतु जर ती खूप वाढली किंवा उच्च रक्तदाबासोबत असेल, तर तात्काळ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. सूज आणि रक्तदाब 140/90 पेक्षा जास्त असल्यास किंवा डिस्यूरिया सारख्या समस्यांचा अनुभव होत असल्यास, हे सामान्य सूजपेक्षा गंभीर स्थितीचे संकेत असू शकते. अशा परिस्थितीत डॉक्टर योग्य उपचार सुचवू शकतात.