दिल्ली, 29 एप्रिल: उन्हाळ्यात शरीराला अधिक पाण्याची आवश्यकता असते. उष्ण तापमानामुळे शरीराची नमी कमी होते आणि बाह्य वातावरण व आहारामुळे पाण्याची अधिक गरज भासते.
उन्हाळ्यात रात्रीच्या वेळी तोंड कोरडे पडते आणि वारंवार पाण्याची गरज लागते. ही समस्या सामान्य नसून, शरीरातील अंतर्गत असंतुलनाचे संकेत देते.
रात्री तोंड कोरडे पडणे आणि पाण्याची गरज लागणे, हे शरीरातील द्रव असंतुलनाचे लक्षण आहे. यामागील अनेक कारणे असू शकतात, जसे की अत्यधिक ताण, उशिरा जेवण, तळलेले अन्न आणि शरीरातील पाण्याची कमतरता.
आयुर्वेदानुसार, हे वात आणि पित्ताच्या असंतुलनाचे परिणाम आहे. वात आणि पित्ताचे असंतुलन शरीरात उष्णता आणि पचनाच्या समस्यांना वाढवते, ज्यामुळे जलन होते. वात शांत करण्यासाठी गरम, तरल आणि पौष्टिक आहार घेणे आवश्यक आहे, तर पित्त कमी करण्यासाठी शरीराला थंड ठेवणे आवश्यक आहे.
आयुर्वेदात मुलेठी खाण्याची शिफारस केली जाते. मुलेठीच्या तुकड्याचे चघळल्याने तोंडात नमी राहते आणि लाळ सुद्धा जलद तयार होते. मुलेठी गळा आणि पचन सुधारण्यास मदत करते. नारळाच्या पाण्याचा वापर सुद्धा उपयुक्त आहे. नारळाचे पाणी शरीराला आंतरिक थंडक देते आणि पित्त संतुलित करण्यात मदत करते. हायड्रेटेड राहिल्यास वारंवार पाण्याची गरज लागणार नाही.
आयुर्वेदात त्रिफला वापरून कुल्ला करण्याची सुद्धा शिफारस केली जाते. त्रिफला कुल्ला केल्याने तोंडातील कोरडेपणा कमी होतो आणि नमी टिकून राहते. घीचा वापर सुद्धा मर्यादित प्रमाणात करावा. घी शरीराची नमी आणि पचन सुधारण्यात मदत करते.
–
पीएस/एएस