दिल्ली, 19 एप्रिल: गर्मीच्या ऋतूमध्ये पचनाच्या समस्या वाढतात. अपच, गॅस, कब्ज आणि थकवा यांसारख्या तक्रारी सामान्य होतात. याशिवाय, डिहायड्रेशनची समस्या देखील लोकांना त्रास देते. अशा परिस्थितीत बाजारातील साखरेने भरलेले थंड पेये टाळून घरगुती बेलाचे शरबत आरोग्यासाठी सर्वोत्तम आणि नैसर्गिक पर्याय आहे.
हे शरबत केवळ पोटाला आराम देत नाही, तर शरीराला आतून थंड आणि ऊर्जा प्रदान करते. भारत सरकारच्या आयुष मंत्रालयानुसार, बेलाचे शरबत गर्मीच्या काळात शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी एक पुरातन आणि प्रभावी उपाय आहे. बेलामध्ये फायबर, प्रोटीन, लोह आणि इतर आवश्यक पोषक तत्वांची भरपूर मात्रा असते. हे पेय स्वस्त, सहज बनवता येणारे आणि पूर्णपणे नैसर्गिक आहे.
बेलाचे शरबत पचनसंस्थेला बळकट करते: बेलामध्ये उच्च प्रमाणात फायबर असते, जे अपच, गॅस, कब्ज आणि पोट फुगण्याच्या समस्यांना दूर करते. हे पोट स्वच्छ ठेवते आणि पाइल्समध्येही आराम देते.
दस्त आणि डायरियावर प्रभावी: गर्मीत होणाऱ्या दस्तावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी बेलाचे शरबत अत्यंत प्रभावी आहे.
शरीराला थंड आणि ऊर्जा देते: गर्मीत वारंवार पाण्याचा कमी होणे शरीराला कमकुवत करतो. बेलाचे शरबत पाण्याची तहान भागवते, डिहायड्रेशनपासून वाचवते आणि संपूर्ण दिवस ताजेतवाने ठेवते.
रक्त शुद्धी आणि त्वचेसाठी फायदेशीर: हे रक्त शुद्ध करते, शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढते आणि त्वचेला निरोगी व चमकदार बनवते.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी लाभदायक: नियमित सेवनाने कोलेस्ट्रॉलचे स्तर नियंत्रित राहतात आणि हृदयाच्या आजारांचा धोका कमी होतो.
महिलांसाठी विशेष लाभ: प्रसवानंतर हे दूध वाढवण्यात मदत करते आणि शरीराला आवश्यक पोषण देते.
बेलाचे शरबत बनवणे सोपे आहे. ताज्या बेलाचा गूदा काढून चांगला मिक्स करा. त्यात थंड पाणी, थोडा काळा मीठ, जीरे पावडर आणि चवीनुसार मध किंवा गूळ मिसळा. चांगले मिसळून थंड करून प्या. गर्मीत रोज सकाळी उपाशी पोटी किंवा दुपारच्या जेवणानंतर एक ग्लास बेलाचे शरबत पिण्याने पचन व्यवस्थित राहते आणि संपूर्ण दिवस ऊर्जा टिकून राहते. हे फक्त पचनाच्या समस्यांपासून आराम देत नाही, तर गर्मीच्या ऋतूमध्ये शरीराला नैसर्गिक थंडक देखील प्रदान करते.