दिल्ली, 16 एप्रिल: उन्हाळ्याच्या सुरूवातीस शरीरात अनेक बदल दिसून येतात. अत्यधिक उष्णता आणि पाण्यामुळे शरीरावर चट्टे येऊ लागतात. हे फक्त उष्णतेमुळेच नाही तर पित्त वाढल्यामुळेही होते. पित्त वाढल्यावर शरीर अनेक संकेत देतो, जे दुर्लक्षित करणे धोकादायक ठरू शकते.
आयुर्वेदानुसार, पित्ताचे संतुलन राखणे अत्यंत आवश्यक आहे. पित्त वाढल्यावर शरीर लहान संकेत देतो. वारंवार एसिडिटी होणे, तोंडात छाले, जीभ लाल होणे, हातांच्या तळव्यांमध्ये जळजळ, चेहऱ्यावर लालसरपणा, पाण्याची जास्ती आणि चिडचिड करणे हे पित्त वाढण्याचे संकेत आहेत. उन्हाळ्यात पित्त अधिक प्रभावित होते कारण बाहेरील वातावरण आधीच गरम असते, ज्यामुळे शरीराचे तापमान असंतुलित होते.
आता प्रश्न आहे की यावर काय करावे? पित्त संतुलित ठेवण्यासाठी शरीराचे तापमान स्थिर राखणे आवश्यक आहे. उन्हाळ्यात शरीराला आतून थंड ठेवणे आवश्यक आहे. तरल आणि थंड पदार्थांचे सेवन करणे आणि भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे. दररोज एक नारळाचे पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. पित्त संतुलित करण्यासाठी सौंफाचे पाणी प्रभावी आहे. रात्री सौंफ पाण्यात भिजवून ठेवा आणि सकाळी हलके गुनगुने करून प्या. यामुळे पचनक्रिया स्थिर राहील आणि जळजळ कमी होईल.
उन्हाळ्यात थेट सूर्यप्रकाशात जास्त वेळ राहणे टाळा. यामुळे शरीराचे तापमान वाढते आणि पित्त प्रभावित होते. लगेच थंड पदार्थांचे सेवन करणे टाळा, कारण यामुळे शरीराचे तापमान असंतुलित होते आणि सर्द-गर्म समस्या निर्माण होऊ शकते. पित्त वाढणे कोणतीही रोग नाही; याला सहजपणे संतुलित केले जाऊ शकते. मात्र, याला संतुलित न केल्यास शरीरात अनेक आजार निर्माण होऊ शकतात.