नवी दिल्ली, 22 एप्रिल: प्रसवानंतर अनेक महिलांना त्यांच्या स्तनात दूध कमी होत असल्याची भावना होते, ज्यामुळे त्यांचे बाळ उपाशी राहते. ही एक सामान्य समस्या आहे आणि याबद्दल चिंतित होण्याची गरज नाही. आयुर्वेदानुसार, स्तनपानाची प्रक्रिया शरीर, मन आणि आहार यावर अवलंबून असते. या तिघांमध्ये असंतुलन आल्यास दूध कमी होण्याची समस्या उद्भवू शकते.
आयुर्वेदानुसार, प्रसवानंतर महिलांचे शरीर खूप कमजोर होते. या काळात योग्य पोषण, आराम आणि मानसिक शांतता मिळाल्यास दूध उत्पादनावर सकारात्मक परिणाम होतो. चिंता, झोपेची कमतरता आणि थकवा यामुळेही दूध कमी होऊ शकते. उपवास किंवा कमी पाणी पिणे देखील दूध उत्पादनावर परिणाम करतो.
कधीकधी मातांना वाटते की दूध कमी आहे आणि बाळाचे पोट भरत नाही. बाळाचा वजन हळूहळू वाढत नाही किंवा ते कमजोर दिसते. काही वेळा बाळाला कब्जाची समस्या देखील येऊ शकते.
आयुर्वेदात याचे सोपे आणि नैसर्गिक उपाय दिले आहेत. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे मातेला मानसिकदृष्ट्या शांत राहणे आवश्यक आहे. ताण आणि चिंता कमी करणे दूध उत्पादनावर थेट परिणाम करते.
आहारात सुधारणा करणे देखील आवश्यक आहे. आयुर्वेदानुसार, मातेला हलका, पौष्टिक, गरम आणि तरल आहार घेणे आवश्यक आहे. दूध, तूप आणि दूधापासून बनवलेले पदार्थ उपयुक्त ठरतात. शतावरी, मेथी, जीरा, लसूण आणि यष्टिमधु यांसारख्या औषधीय गोष्टी दूध वाढवण्यात मदत करतात.
पाण्याचे आणि तरल पदार्थांचे प्रमाण योग्य ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे. मातेला उपाशी किंवा पाण्याशिवाय राहू नये. आराम आणि झोप देखील तितकीच महत्त्वाची आहे. शरीर जितके आरामात असेल, तितकेच दूध चांगले तयार होईल.
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे मातेला बाळाला वेळोवेळी दूध पाजणे आवश्यक आहे. यामुळे शरीराला दूधाची आवश्यकता असल्याचा संकेत मिळतो आणि उत्पादन हळूहळू वाढते. सुरुवातीला दूध कमी असले तरी नियमित फीडिंगने स्थिती सुधारते.
जर दूध अजूनही कमी राहिले आणि बाळाचे वजन वाढत नसेल, तर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार सप्लीमेंट किंवा फॉर्मूला मिल्कचा वापर केला जाऊ शकतो.