दिल्ली, 6 मे: बदलत्या हवामानात आरोग्याची विशेष काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. उष्णतेपासून ते पावसापर्यंत, हवामानातील अचानक बदलामुळे व्हायरल संक्रमण, पोटाच्या समस्या, डेंगू आणि मलेरिया यांसारख्या आजारांचा धोका वाढतो. आरोग्य तज्ञांच्या मते, थोडीशी काळजी आणि योग्य सवयींमुळे या धोक्यांना कमी करता येऊ शकते.
नेशनल हेल्थ मिशन (एनएचएम) च्या तज्ञांनी चेतावणी दिली आहे की, बुखार, डोकेदुखी, उलटी, दस्त किंवा थकवा यांसारख्या लक्षणांना दुर्लक्ष करू नका. अनेक वेळा लोक हे सामान्य हवामान बदलाचे लक्षण समजून घरगुती उपायांवर अवलंबून राहतात, जे धोकादायक ठरू शकते. तात्काळ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि आवश्यक तपासणी करा.
आरोग्य तज्ञांचा सल्ला आहे की, हवामान बदलताना रोज व्यायाम करा, पुरेशी झोप घ्या आणि ताण कमी ठेवा. या लहान-लहान सावधगिरीने संपूर्ण कुटुंबाला निरोगी ठेवता येईल.
एनएचएम च्या मते, काही चुका टाळा, अन्यथा लहान समस्या मोठ्या आजारात बदलू शकतात. हवामान बदलताना सर्वात मोठा धोका पाण्याशी आणि आहाराशी संबंधित आजारांचा असतो. तज्ञांचे म्हणणे आहे की, या वेळी स्वच्छ पाणी पिणे अत्यंत महत्वाचे आहे. नेहमी उकळलेले किंवा फिल्टर केलेले पाणीच वापरा. बाजारातील थंड पाणी किंवा अनफिल्टर्ड पाणी पिण्यापासून टाका.
बासी अन्न खाण्याची चूक कधीही करू नका. हवामान बदलताना अन्न लवकर खराब होते, त्यामुळे ताजे आणि चांगले पिकलेले अन्न खा. संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या ज्यामध्ये मौसमी फळे, भाज्या, डाळी, धान्य आणि पुरेशी प्रोटीन असावी. यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक क्षमता मजबूत राहते. हातांची स्वच्छता या वेळी सर्वात मोठा सुरक्षा कवच आहे.
खाण्यापूर्वी, बाथरूम वापरल्यावर आणि बाहेरून घरी परतल्यावर साबणाने चांगले हात धुवा. विशेषतः मुलांना ही सवय लागवून द्या. घर आणि आसपास स्वच्छता राखणेही तितकेच महत्वाचे आहे. छत, गमले, कूलर किंवा इतर ठिकाणी पाणी जमा होऊ देऊ नका. एकत्रित पाणी मच्छरांच्या वाढीस कारणीभूत ठरते, जे डेंगू आणि मलेरिया पसरवतात. घराच्या आसपास नियमित स्वच्छता करा आणि कीटनाशकांचा योग्य वापर करा.