दिल्ली, 23 एप्रिल: उष्णकटिबंधीय हवामानात केवळ शारीरिक आरोग्यावरच नाही तर मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होतो. वाढती उष्णता, झोपेची कमतरता, निर्जलीकरण आणि दैनंदिन जीवनातील अडचणी अनेकांना चिंता, तणाव, घबराट आणि उदासीच्या समस्यांमध्ये ढकलतात. अशा परिस्थितीत ‘साइकोलॉजिकल फर्स्ट एड’ (पीएफए) अत्यंत उपयुक्त ठरू शकतो.
जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (डब्ल्यूएचओ) मते, संकटाच्या स्थितीत असलेल्या लोकांना तात्काळ मानसिक आधार देण्यासाठी हा एक साधा आणि प्रभावी उपाय आहे. पीएफए म्हणजे औषध किंवा थेरपी नाही. हे त्या लोकांसाठी सहाय्यक प्रतिसाद आहे जे संकट, आपत्ती किंवा तणावपूर्ण परिस्थितीचा सामना करत आहेत. याचा मुख्य उद्देश व्यक्तीला सुरक्षित, जोडलेले, शांत आणि आशावादी अनुभव देणे आहे. हे ऐकणे, आराम देणे आणि भावनिक समर्थनावर आधारित आहे.
उन्हाळ्यात अनेक लोक उष्णतेमुळे चिडचिड, झोप न येणे, कामात मन न लागणे आणि कुटुंबात वाद यांसारख्या समस्यांचा सामना करतात. अशा परिस्थितीत पीएफए तात्काळ मदत करू शकतो आणि दीर्घकाळ मानसिक आरोग्य सुधारण्यात सहाय्यक ठरतो.
आता प्रश्न आहे की पीएफए का आवश्यक आहे? जेव्हा व्यक्ती मानसिक संकटात असतो, तेव्हा त्याला सर्वात जास्त गरज असते की तो सुरक्षित अनुभव करावा, इतरांशी जोडलेला अनुभव करावा आणि आशा ठेवावी. ‘साइकोलॉजिकल फर्स्ट एड’ या भावनांना बळकट करते. हे व्यक्तीला शांत राहण्यास मदत करते आणि पुढील बरे होण्याच्या प्रक्रियेला सुलभ करते.
पीएफए कोणतीही व्यक्ती देऊ शकते, फक्त काही गोष्टींचा विचार करणे आवश्यक आहे. यासाठी सर्वप्रथम व्यक्तीच्या सुरक्षेची आणि आवश्यक गरजांची (पाणी, सावली, आराम) काळजी घ्या. त्यानंतर, पीडित व्यक्तीच्या बोलण्याकडे लक्ष द्या, त्यांना अडवू नका किंवा सल्ला देऊ नका. त्यांच्या भावनांचा आदर करा आणि अनावश्यकपणे त्यांना थांबवू नका. पीडित व्यक्तीला आधार द्या, त्यांना सांगा की ते एकटे नाहीत. गरज भासल्यास त्यांना योग्य सेवांशी जोडण्यास मदत करा. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, शांत रहा; त्यांच्या अस्थिर स्थितीत स्वतः शांत राहून त्यांना स्थिरतेचा अनुभव द्या.
हे काही जटिल प्रशिक्षणाचे काम नाही. कोणतीही व्यक्ती थोड्या प्रशिक्षणाद्वारे आसपासच्या लोकांना ‘साइकोलॉजिकल फर्स्ट एड’ देऊ शकते. कुटुंबाचे सदस्य, मित्र, शिक्षक किंवा शेजारी सहजपणे ही मदत करू शकतात. उन्हाळ्यात जर कोणतीही व्यक्ती चिंतित, उदास किंवा घाबरलेली दिसली, तर तात्काळ त्यांची गोष्ट ऐका, त्यांना थंड जागेत आराम करण्याची संधी द्या आणि गरज भासल्यास मानसिक आरोग्य तज्ञांशी संपर्क साधा.
–
एमटी/पीएम