दिल्ली, फेब्रुवारी 28: सध्या सणांचा काळ सुरू आहे. एकीकडे आनंद, गोडधोड, तर दुसरीकडे हवामानातील अचानक बदलामुळे सर्दी-खांसीच्या समस्या वाढत आहेत. थंडीच्या वाऱ्यांमुळे, धुळ आणि प्रदूषणामुळे गळ्यात आणि छातीत जळजळ, सूखी किंवा बलगमयुक्त खांसी निर्माण होते. या समस्यांचा उपाय घरगुती उपायांमध्ये आहे.
नेशनल हेल्थ मिशनने लोकांना चेतावणी दिली आहे की सर्दी-खांसीचे प्रारंभिक लक्षणे कधीही दुर्लक्षित करू नयेत. योग्य काळात काळजी घेतल्यास स्वतःला सुरक्षित ठेवता येते आणि आजार वाढण्यापासून रोखता येते.
घरात सहज उपलब्ध गोष्टींचा वापर केल्याने कोणतेही साइड इफेक्ट होत नाहीत, तसेच आराम मिळतो. सण साजरा करताना आरोग्याची काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.
सर्दी-खांसीच्या मुख्य लक्षणांमध्ये सूखी खांसी, बलगमयुक्त खांसी, गळ्यात खराश किंवा जळन आणि छातीत भारीपणा किंवा जळन यांचा समावेश आहे. हे लक्षणे सुरुवातीला सौम्य असतात, परंतु त्यावर उपचार न केल्यास खांसी दीर्घकाळ टिकू शकते आणि श्वास घेण्यात अडचण येऊ शकते. सणांच्या धावपळीत लोक अनेकदा या लक्षणांना दुर्लक्षित करतात, जे नंतर मोठी समस्या बनू शकते.
नेशनल हेल्थ मिशनच्या मते, घरगुती आणि सहज उपलब्ध गोष्टींमुळे या लक्षणांमध्ये मोठा आराम मिळू शकतो. सूखी खांसीसाठी मुलेठी किंवा लौंग चावणे फायदेशीर ठरते. मुलेठी गळ्याला आराम देते आणि खांसी कमी करते, तर लौंगमधील तेल बॅक्टेरियाशी लढण्यात मदत करते. गुनगुने पाण्यात मीठ टाकून गरारे केल्याने गळ्यातील खराश आणि जळनात त्वरित आराम मिळतो. हे घरगुती उपायांपैकी एक आहे.
सोण्यापूर्वी एक कप गरम दूधात अर्धा चमचा हळद मिसळून पिल्यानेही फायदा होतो. हळदमध्ये अँटी-इन्फ्लेमेटरी आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात, जे प्रतिकारशक्ती वाढवतात आणि रात्री आरामदायक झोप देतात. अद्रक आणि तुलशीचा काढा तयार करून त्यात मध मिसळून पिणेही प्रभावी ठरते. अद्रक गरम तासीरचा असतो, जो खांसी आणि बलगम कमी करतो, तर तुलशी श्वसन नलिकांना स्वच्छ ठेवते. मध गळ्याला आराम देतो आणि खांसी कमी करण्यात मदत करतो.
–
एमटी/डीकेपी