नवी दिल्ली, 28 एप्रिल: काही लोकांना हात-पाय थंड राहण्याची किंवा सुन्न होण्याची समस्या भासते. हे शरीरातील सामान्य परिवर्तन नाही, तर आंतरिक कमजोरीचे संकेत आहे. याला दुर्लक्ष करणे शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते.
गर्मीत ही समस्या अधिक वाढते. बाहेरील वातावरण गरम असले तरी हात आणि पाय बर्फासारखे थंड राहतात. हे लक्षण शरीरातील कमजोरी आणि रक्त संचाराच्या कमतरतेचे संकेत आहे. रक्ताचा योग्य प्रवाह न झाल्यास हात-पाय थंड राहतात. रक्त संचारामुळे शरीरात गरमी निर्माण होते आणि तापमान नियंत्रित राहते. खराब पचनही यामागील एक मोठा कारण आहे.
तनाव आणि कमजोरी शरीराच्या संतुलनावर आणि पचनावर परिणाम करतात. यामुळे हात-पायांपर्यंत रक्त पोहोचत नाही. जर हात-पाय दीर्घकाळ थंड राहिले, तर नसांचे संकुचन होऊ शकते, ज्याला रेनॉड्स रोग म्हणतात. या रोगात रक्त वाहिन्या संकुचित होतात, ज्यामुळे रक्त प्रवाहात अडथळा येतो. यामुळे हात-पायांमध्ये वेदना आणि वैरिकोज नसांची समस्या होऊ शकते.
यावर उपाययोजना आवश्यक आहेत. शक्य तितके चालणे आवश्यक आहे. यामुळे रक्त संचार सुधारतो आणि पायांना गरमी मिळते. हात-पाय थंड असल्यास, उन्हाळ्यात तेलाने मालिश करणे आणि सूती कपड्यात पाय गुंडाळणे उपयुक्त ठरते. यामुळे रक्त प्रवाह वाढतो. शरीरात आयरन आणि व्हिटॅमिनची कमतरता असल्यासही हात-पाय थंड होऊ शकतात. त्यामुळे पौष्टिक आहार घेणे आणि आयरन व व्हिटॅमिनयुक्त पदार्थांचा समावेश करणे आवश्यक आहे.
–
पीएस/वीसी