दिल्ली, 3 मे: उन्हाळ्यात डिहाइड्रेशनची समस्या सामान्य आहे. विशेषतः, दस्त किंवा उलट्या झाल्यास शरीरात पाण्याची आणि मीठाची कमतरता लवकरच वाढते. यामुळे कमजोरी, चक्कर येणे आणि गंभीर स्थिती निर्माण होऊ शकते. अशा परिस्थितीत, आरोग्य तज्ञ ओरल रिहाइड्रेशन साल्ट म्हणजेच ओआरएसला सर्वात सोपा, स्वस्त आणि प्रभावी उपाय मानतात.
नेशनल हेल्थ मिशन (एनएचएम) यांच्या मते, ओआरएस उन्हाळ्यात विशेषतः फायदेशीर आहे. हे शरीरात पाण्याची आणि आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्सची (मीठ) कमी लवकर भरून काढते. हे शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते आणि कमजोरीपासून वाचवते. डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की, दस्त सुरू झाल्यावर त्वरित पुरेसे पाणी पिण्यासोबत ओआरएसचा वापर सुरू करावा. यामुळे शरीरातील पाण्याचे-मीठाचे संतुलन राखले जाते आणि रुग्ण लवकर बरे होतो.
आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की, ओआरएस दस्ताच्या उपचारात सर्वात प्रभावी आणि सुरक्षित पद्धत आहे. दस्त झाल्यास त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि ओआरएसचा वापर सुरू करा. उन्हाळ्यात जास्त पाण्याचा गाळ किंवा जास्त उन्हात राहिल्यास ओआरएसचा वापर फायदेशीर ठरतो.
आता हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की, उन्हाळ्यात ओआरएस का आवश्यक आहे? दस्त किंवा उलट्या झाल्यास शरीरातून पाण्यासोबत सोडियम, पोटॅशियम यांसारखे महत्त्वाचे घटकही निघून जातात. साधा पाणी पिण्याने फक्त तहान भागते, पण गमावलेले मीठ परत मिळत नाही. ओआरएस हेच काम करते. हे घरच्या घरी सहज तयार केले जाऊ शकते किंवा बाजारात उपलब्ध पॅकेट्सचा वापर केला जाऊ शकतो.
ओआरएस तयार करण्यासाठी एक लिटर उकळलेले आणि थंड पाणी घ्या आणि त्यात ओआरएस पाउच चांगले मिसळा. दस्त किंवा उलट्या दरम्यान छोटे-छोटे घोट घेऊन प्या. हे सर्व वयोगटांसाठी सुरक्षित आहे.
नेशनल हेल्थ मिशन लोकांना जागरूक करत आहे की, लहान लहान चुकाही डिहाइड्रेशनमध्ये रूपांतरित होऊ शकतात. विशेषतः, लहान मुलं आणि वृद्ध व्यक्तींमध्ये ही समस्या गंभीर होऊ शकते. त्यामुळे ओआरएसचा वेळेत वापर करणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे शरीराला अनेक फायदे मिळतात. ओआरएस शरीराला जलद हायड्रेट करतो. कमजोरी आणि थकवा कमी करतो. विशेष म्हणजे, हे रुग्णालयात जाण्याची आवश्यकता कमी करते आणि हे एक सोपे आणि स्वस्त उपाय आहे.