दिल्ली, 14 मे: मुलांचा योग्य विकास त्यांच्या आहारावर अवलंबून असतो. अनेक माता-पिता विचारतात की, लहान मुलांसाठी फक्त दूधच पुरेसे आहे, परंतु जन्मानंतर 6 महिन्यांनी फक्त दूध पुरेसे नसते. यावेळी ठोस आणि पौष्टिक आहाराची आवश्यकता असते, ज्याला पूरक आहार म्हणतात. हा आहार मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी अत्यंत महत्त्वाचा आहे.
महिला व बाल विकास मंत्रालयाने आपल्या अधिकृत सोशल मीडिया खात्यावर पोस्ट करताना सांगितले की, जेव्हा मुलगा 6 महिन्यांचा होतो, तेव्हा त्याच्या शरीराच्या गरजा वाढू लागतात. या वेळी दूधासोबत घरगुती हलका आणि पौष्टिक आहार देणे सुरू करणे आवश्यक आहे. यामध्ये गाढ दाल, भात, खिचडी, हिरव्या भाज्या, दही, तूप आणि थोडी तेल यांचा समावेश असू शकतो. तसेच, पिवळ्या आणि नारिंगी रंगाच्या फळे आणि भाज्या जसे की केळी, पपई, गाजर आणि कद्दू खूप फायदेशीर आहेत. हे सर्व पदार्थ मुलाला आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि ऊर्जा प्रदान करतात.
सुरुवातीला मुलाला कमी प्रमाणात आहार देणे आवश्यक आहे. साधारणतः 3 ते 4 चमचे खाण्याची सुरुवात करा आणि मुलाची प्रतिक्रिया पहा. जर मुलाने चांगले खाल्ले आणि पचवले, तर हळूहळू प्रमाण वाढवता येईल. सामान्यतः 6 ते 7 महिन्यांच्या मुलाला दिवसातून दोन वेळा एक छोटी कटोरी आहार दिला जाऊ शकतो.
जसे-जसे मुलगा मोठा होतो, त्याची भूक आणि गरजा वाढतात. 7 ते 8 महिन्यांच्या मुलाला दिवसातून दोन कटोरी आहार दिला जाऊ शकतो. 9 ते 11 महिन्यांच्या मुलासाठी ही मात्रा वाढवून तीन कटोरीपर्यंत केली जाऊ शकते. 12 ते 24 महिन्यांच्या मुलाला दिवसातून चार ते पाच कटोरी हलका आणि पौष्टिक आहार दिला जाऊ शकतो.
यासोबतच, माता-पितांनी मुलाच्या भूक संकेतांना समजून घेणे आवश्यक आहे. प्रत्येक मुलाची भूक वेगळी असते, त्यामुळे त्याला जबरदस्तीने खाऊ घालण्याऐवजी त्याच्या संकेतांना समजून आहार देणे आवश्यक आहे. मुलाला खेळात आणि प्रेमाने खाऊ घालणे आवश्यक आहे, जेणेकरून त्याला खाण्यात रुचि लागेल.
लहान मुलांना आधी दूध पाजणे आणि नंतर ठोस आहार देणे आवश्यक आहे. यामुळे मुलाला दोन्ही प्रकारचे पोषण मिळते.
–
पीआईएम/वीसी