दिल्ली, 14 एप्रिल: अनियमित दिनचर्या आणि खराब आहारामुळे आजकाल अनेक आरोग्य समस्या उद्भवत आहेत. वाढती उन्हाळी तापमान आरोग्यासाठी आणखी एक आव्हान बनले आहे. पण निसर्गाने आम्हाला काही सोप्या आणि प्रभावी गोष्टी दिल्या आहेत, ज्यामुळे आरोग्य सुधारता येते. आयुर्वेदाने एक सोपा हेल्दी ड्रिंक पिण्याची शिफारस केली आहे.
सकाळी उपाशीपोटी गरम पाण्यात पुदीना, लिंबू आणि मध यांचे मिश्रण पिण्याबद्दल बोलत आहोत. नियमितपणे याचे सेवन पचनसंस्थेला बळकटी देते आणि चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक आणते. राष्ट्रीय आरोग्य मिशन (एनएचएम) नेही या नैसर्गिक ड्रिंकला त्यांच्या वेलनेस टिप्समध्ये समाविष्ट केले आहे. हा पेय केवळ दैनंदिन थकवा दूर करत नाही, तर मेटाबॉलिज्म वाढवतो आणि वजन नियंत्रणातही मदत करतो.
तथापि, मधुमेह किंवा आम्लपित्ताच्या समस्यांमुळे त्रस्त असलेल्या व्यक्तींनी हे सेवन सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. या हेल्दी ड्रिंकच्या सेवनामुळे अनेक फायदे मिळतात.
पचनसंस्था मजबूत: पुदीना पोटाला शांत ठेवतो, ब्लोटिंग आणि गॅसची समस्या कमी करतो. लिंबू आणि गरम पाणी कब्ज आणि अपचन दूर करतात.
त्वचेतील निखार: व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्सने भरलेला हा ड्रिंक त्वचेला स्वच्छ आणि चमकदार बनवतो.
इम्युनिटी वाढवतो: लिंबू इम्युनिटी वाढवतो, तर मध अँटी-बॅक्टेरियल गुण प्रदान करतो. सर्दी-खोकला आणि गळ्याच्या खराशापासून संरक्षण करण्यात मदत करतो.
ऊर्जा आणि शरीराची आंतरिक स्वच्छता: गरम पाणी शरीरातील टॉक्सिन्स काढून टाकते आणि मध त्वरित ऊर्जा प्रदान करतो.
या हेल्दी ड्रिंकची कृती सोपी आहे. एका गिलास गुनगुने पाण्यात अर्धा लिंबू निचोडा. ७-१० ताज्या पुदिन्याच्या पानांना हलका मसलून घाला. त्यात १-२ चमचे मध मिसळा. चांगले हलवून सकाळी उपाशीपोटी हळूहळू प्या. हा ड्रिंक तुमच्या सकाळी ताजगी आणेल आणि हळूहळू तुमच्या दैनंदिन आरोग्याला सुधारण्यात मदत करेल. नियमित सेवनाने पोट हलके राहील, चेहरा दमकणार आणि शरीराला ऊर्जा मिळेल.