दिल्ली, 18 एप्रिल: आजच्या व्यस्त आणि अनियमित दिनचर्येमुळे लिवरच्या आरोग्यावर मोठा धोका निर्माण झाला आहे. बाहेरचे तळलेले अन्न, अनियमित आहार, ताणतणाव आणि दुर्लक्ष लिवरला हानी पोहचवतात. जागरूकता वाढवण्यासाठी दरवर्षी 19 एप्रिलला जागतिक लिवर दिवस साजरा केला जातो. आयुर्वेदानुसार, नीम लिवरसाठी ‘सुरक्षा कवच’ मानला जातो.
नीमाची कडवट चव तुम्हाला त्रासदायक वाटू शकते, परंतु लिवरला डिटॉक्स करण्यासाठी आणि मजबूत करण्यासाठी ती अत्यंत प्रभावी आहे. आयुर्वेदात नीमाला ‘अमृत’ म्हटले जाते आणि हे लिवरसाठी एक नैसर्गिक उपाय आहे. नीम लिवरला स्वस्थ ठेवण्यास मदत करत नाही, तर इतर अनेक आजारांपासूनही संरक्षण करते.
सदियोंपासून आयुर्वेदात नीमचा वापर केला जात आहे. नीमाची पाने, फुले, टहण्या आणि फळे सर्वच भाग लाभदायक आहेत. नीमाची पाने लिवरला डिटॉक्स करण्यास मदत करतात. दररोज 5-7 नीमाची पाने चघळणे किंवा त्यांचा रस पिणे लिवरमधील विषारी पदार्थ बाहेर काढते. यामुळे लिवरचे कार्य सुरळीत चालते, पचनक्रिया मजबूत होते आणि शरीरात नवीन ऊर्जा येते. थकवा आणि सुस्ती दूर होते.
नीमाचे इतर आरोग्यदायी फायदे देखील आहेत. हे खराब कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यात मदत करते. यामध्ये असलेले अँटीऑक्सीडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुण धमन्यांमधील गंदगी साफ करतात. यामुळे हृदयाच्या आजारांचा धोका कमी होतो आणि रक्ताभिसरण सुधारते. त्वचेसाठीही नीम उपयुक्त आहे. मुहांस, डाग-धब्बे आणि कील-मुहांस यांसारख्या समस्यांसाठी नीमाची पाने चटणी करून चेहऱ्यावर लावणे किंवा नीमाचा रस पिणे फायदेशीर आहे. नीमामध्ये असलेला एजाडिरेक्टिन घटक बॅक्टेरिया नष्ट करतो आणि त्वचेला स्वच्छ ठेवतो. नीमाच्या पाण्याने चेहरा धुतल्याने त्वचेत निखार येतो.
नीमाला आपल्या दिनचर्येत सहज समाविष्ट केले जाऊ शकते. नीमाची पाने उकळून काढा बनवून पिणे शक्य आहे. उन्हाळ्यात नीमाच्या फुलांचा शर्बत किंवा भूजिया आरोग्यदायी असतो. सकाळी उपाशीपोटी नीमाचा वापर संपूर्ण शरीराचे डिटॉक्स करते. हे सर्व ऋतूंमध्ये फायदेशीर आहे.
तज्ञांचे म्हणणे आहे की नीमसारख्या औषधी वनस्पतींचा वापर करून आपण लिवरला मजबूत बनवू शकतो आणि अनेक आजारांपासून वाचू शकतो. नीमाची कडवट चव कडवी वाटली तरी, आरोग्यासाठी ती गोड परिणाम देते. हे एक स्वस्त, सुरक्षित आणि नैसर्गिक उपचार आहे. तथापि, कोणतीही आयुर्वेदिक औषधी सुरू करण्यापूर्वी आयुर्वेदिक चिकित्सकाची सल्ला घेणे आवश्यक आहे.