दिल्ली, मार्च 27: योग साधकांसाठी फक्त आसन आणि प्राणायामच महत्त्वाचे नाहीत, तर त्यांचा आहारही तितकाच महत्त्वाचा आहे. जर तुम्ही योग साधक असाल, तर तुम्हाला तुमच्या आहाराकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. योग्य आहारामुळे शरीर हलके आणि ऊर्जावान राहते, तसेच मन शांत आणि एकाग्र राहते. योग साधकांसाठी सात्विक आहार सर्वोत्तम मानला जातो. हा आहार हलका, शुद्ध … Read more
दिल्ली, 26 मार्च: उन्हाळ्यातील उष्णतेपासून बचाव करण्यासाठी लोक नैसर्गिक आणि पारंपरिक पदार्थांकडे वळत आहेत. त्यातले एक म्हणजे ताज्या गुलाबाच्या पंखुड्यांपासून बनवलेला गुलकंद, जो स्वादिष्ट असून तन-मनाला शीतलता देतो. गुलकंद उन्हाळ्यातील उत्तम साथीदार मानला जातो. ताज्या गुलाबाच्या पंखुड्या आणि साखरे किंवा गूळ यांना एकत्र करून सूर्याच्या प्रकाशात हळूहळू शिजवून तयार केला जातो. याची सुगंध आणि गोड … Read more
नवी दिल्ली, 26 मार्च: आजच्या अनियंत्रित दिनचर्येमुळे आणि ऑफिसमध्ये अनेक तास बसून राहिल्यामुळे लोक विविध आजारांनी ग्रस्त होत आहेत. अशा परिस्थितीत योगासन एक प्रभावी उपाय आहे, जो शरीराला मजबूत बनवतो आणि मनाला शांत ठेवतो. यामध्ये एक महत्वाचे आसन म्हणजे पूर्वोत्तानासन. या आसनाचा नियमित अभ्यास केल्याने शरीराची लचीलापन वाढते आणि अनेक आरोग्य समस्यांपासून मुक्तता मिळते. हे … Read more
दिल्ली, 25 मार्च: आजच्या जीवनशैलीमुळे कामाच्या व्यस्ततेत नाश्ता घेणे कठीण झाले आहे. ऑफिसच्या धावपळीत अनेकजण चहा आणि बिस्किटांवर अवलंबून राहतात. परंतु, नाश्ता केवळ पोट भरण्याचा साधन नसून, शरीराला पोषण देण्याचा एक महत्त्वाचा मार्ग आहे. जर सकाळच्या नाश्त्यात पोषणाची कमतरता असेल, तर संपूर्ण दिवस थकवा आणि सुस्तीने भरलेला जाईल. आजकाल, लोक वेळेच्या अभावामुळे चहा, बिस्किट, मैगी … Read more