वज्रासन

नवी दिल्ली, 17 एप्रिल: जर तुम्ही योगाची सुरुवात करू इच्छित असाल पण कोणती आसने सोपी आणि फायदेशीर आहेत हे माहित नसेल, तर भारत सरकारच्या आयुष मंत्रालयाची शिफारस तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. तज्ञांच्या मते, प्रारंभिक लोकांसाठी ताडासन, वज्रासन आणि भुजंगासन हे सर्वोत्तम आसने आहेत. ही तीन आसने घरच्या घरी सहजपणे केली जाऊ शकतात आणि दररोज फक्त … Read more