दिल्ली, 12 मे: आजच्या प्रदूषणामुळे अनेक लोकांना श्वासाशी संबंधित समस्या भेडसावत आहेत. लहान मुलांपासून वृद्धांपर्यंत अनेकजण अस्थमा, एलर्जी, खोकला आणि श्वास घेण्यात अडचणींचा सामना करत आहेत. यामध्ये औषधांसोबत योग देखील उपयुक्त ठरू शकतो. योगामध्ये अनेक मुद्राएं आहेत, ज्या शरीराला आतून मजबूत बनवतात. त्यापैकी एक म्हणजे सूर्य मुद्रा, जी आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानली जाते.
आयुष मंत्रालयानुसार, सूर्य मुद्रा शरीरातील ऊर्जा वाढवण्यास मदत करते. ही मुद्रा शरीरातील अग्नि तत्वाला बळकट करते. जेव्हा शरीरातील हे तत्व योग्य प्रकारे कार्य करते, तेव्हा पचन सुधारते, शरीरात ताकद राहते आणि श्वास घेण्याची प्रक्रिया देखील सुरळीत होते. म्हणूनच सूर्य मुद्रा अस्थमा सारख्या श्वासाच्या आजारांमध्ये सहाय्यक मानली जाते.
सूर्य मुद्रा करण्यासाठी अनामिका उंगली मोडून अंगठ्याने हलका दाब दिला जातो आणि इतर उंगल्या सरळ ठेवल्या जातात. योगामध्ये अनामिका उंगली पृथ्वी तत्वाशी संबंधित आहे, तर अंगठा अग्नि तत्वाचे प्रतीक आहे. अंगठा अनामिकावर दाब देताच शरीरात उष्णता वाढते आणि जडपणा कमी होतो.
योग तज्ञांचा विश्वास आहे की यामुळे शरीरात जमा झालेला कफ कमी करण्यात मदत होते. अस्थमामध्ये श्वास नलिकांमध्ये सूज येते आणि कफ जमा होतो, ज्यामुळे रुग्णाला श्वास घेण्यात अडचण येते. सूर्य मुद्रा शरीरात उष्णता वाढवून कफ कमी करण्यात मदत करते. यामुळे शरीरात ऑक्सिजनचा प्रवाह सुधारतो. जेव्हा फुफ्फुसांपर्यंत योग्य प्रमाणात ऑक्सिजन पोहोचतो, तेव्हा श्वास घेताना आराम मिळतो.
तथापि, डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की अस्थमामध्ये औषधांचा वापर आवश्यक आहे आणि योगाला सहायक पद्धती म्हणून स्वीकारले पाहिजे.
सूर्य मुद्राचे अनेक फायदे आहेत. हे शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी करण्यात मदत करते. याशिवाय, हे पोटाशी संबंधित समस्यांमध्ये देखील उपयुक्त मानले जाते. गॅस, अपचन आणि पोटात जडपणा यांसारख्या समस्यांमध्ये या मुद्राचा नियमित अभ्यास आराम देतो.
मानसिक आरोग्यासाठीही सूर्य मुद्रा चांगली मानली जाते. हे मनाला शांत ठेवण्यास आणि सकारात्मक विचार वाढवण्यास मदत करते. नियमित अभ्यासामुळे मन शांत राहते आणि ताण कमी होतो.
–
पीके/एएस