दिल्ली, एप्रिल 29: देशभरात गरमीचा प्रकोप झपाट्याने वाढत आहे. एप्रिलच्या अंतिम आठवड्यात अनेक राज्यांमध्ये तापमान सामान्यपेक्षा खूपच वाढले आहे. हवामान विभागानुसार, येणाऱ्या दिवसांत आणखी तीव्र गरमी पडण्याची शक्यता आहे. या गरमीमुळे लोकांच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे वेळेत सावधगिरी बाळगणे अत्यंत आवश्यक आहे.
आयुष मंत्रालय, भारत सरकारने जनतेस आवाहन केले आहे की गरमीशी संबंधित आजारांपासून वाचण्यासाठी आवश्यक उपाययोजना करा. मंत्रालयाच्या मते, गरमीमुळे होणाऱ्या आजारांना रोखता येऊ शकते, जर योग्य वेळी योग्य पाऊले उचलली गेली तर.
सर्वप्रथम, तीव्र गरमी आणि वाढत्या तापमानाच्या दरम्यान आपल्या आरोग्याबाबत दुर्लक्ष करू नका. जर तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल, तर तात्काळ थंड जागी जा आणि पुरेसे पाणी पिऊन स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा. तुमच्या शरीराच्या तापमानावर लक्ष ठेवा आणि गरज भासल्यास तात्काळ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
गरमीच्या वाढत्या प्रकोपात सर्वात सामान्य समस्या म्हणजे हीट एग्जॉर्शन किंवा गरमीमुळे थकवा आणि हीट स्ट्रोक. जर कोणीतरी अचानक अस्वस्थ वाटत असेल, चक्कर येत असेल, स्नायूंमध्ये ऐंठन होत असेल, जास्त पसीना येत असेल किंवा पसीना येणे थांबले असेल, तर हे गंभीर लक्षण मानले पाहिजे. अशा परिस्थितीत आरोग्य तज्ञ काही आवश्यक उपायांची शिफारस करतात.
यासाठी व्यक्तीला तात्काळ थंड आणि हवादार जागी नेणे आवश्यक आहे, शरीराचा तापमान वारंवार तपासणे आवश्यक आहे, इलेक्ट्रोलाइटयुक्त द्रवपदार्थ जसे की लिंबू पाणी, मीठ-शक्कर मिश्रण, छाछ किंवा ओरली रिहाइड्रेशन सोल्यूशन (ओआरएस) पिणे आवश्यक आहे. साध्या पाण्यासोबतच इलेक्ट्रोलाइट्सने शरीर हायड्रेट ठेवणे आवश्यक आहे. लक्षणे गंभीर झाल्यास तात्काळ वैद्यकीय मदतीसाठी संपर्क साधा.
आयुष मंत्रालयाने लोकांना आवाहन केले आहे की गरमीच्या हंगामात हलके रंगाचे ढीले कपडे घाला, दुपारी 12 ते 4 वाजेपर्यंत सूर्यप्रकाशात बाहेर जाण्यापासून टाका आणि घरात पुरेसे वेंटिलेशन ठेवा. आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की लहान मुले, वृद्ध आणि आधीच आजारी असलेल्या लोकांना गरमीचा सर्वाधिक धोका असतो. त्यामुळे यांची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे.