थकान कमी

नवी दिल्ली, 2 मे: आजच्या धावपळीच्या जीवनात योग केवळ शारीरिक तंदुरुस्तीचा मार्ग नाही, तर मानसिक शांतीचा आधारही आहे. योगामध्ये ‘सूर्य नमस्कार’ला संपूर्ण व्यायामाचे महत्त्व आहे. 12 टप्प्यांच्या या विशेष शृंखलेत ‘हस्तोत्तानासन’ एक महत्त्वाची कडी आहे, जी नियमितपणे केल्यास शरीराला अनेक फायदे मिळतात. ‘hस्तोत्तानासन’ हा संस्कृतच्या तीन शब्दांचा संगम आहे. ‘हस्त’ म्हणजे ‘हात’, ‘उत्तान’ म्हणजे ‘खिंचाव’, … Read more