रक्त संचार

नवी दिल्ली, 2 मे: आजच्या धावपळीच्या जीवनात योग केवळ शारीरिक तंदुरुस्तीचा मार्ग नाही, तर मानसिक शांतीचा आधारही आहे. योगामध्ये ‘सूर्य नमस्कार’ला संपूर्ण व्यायामाचे महत्त्व आहे. 12 टप्प्यांच्या या विशेष शृंखलेत ‘हस्तोत्तानासन’ एक महत्त्वाची कडी आहे, जी नियमितपणे केल्यास शरीराला अनेक फायदे मिळतात. ‘hस्तोत्तानासन’ हा संस्कृतच्या तीन शब्दांचा संगम आहे. ‘हस्त’ म्हणजे ‘हात’, ‘उत्तान’ म्हणजे ‘खिंचाव’, … Read more

नवी दिल्ली, 28 एप्रिल: काही लोकांना हात-पाय थंड राहण्याची किंवा सुन्न होण्याची समस्या भासते. हे शरीरातील सामान्य परिवर्तन नाही, तर आंतरिक कमजोरीचे संकेत आहे. याला दुर्लक्ष करणे शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते. गर्मीत ही समस्या अधिक वाढते. बाहेरील वातावरण गरम असले तरी हात आणि पाय बर्फासारखे थंड राहतात. हे लक्षण शरीरातील कमजोरी आणि रक्त संचाराच्या कमतरतेचे … Read more

नवी दिल्ली, २ एप्रिल: आजच्या व्यस्त जीवनशैलीत प्रत्येक व्यक्ती फिट राहण्याची इच्छा ठेवतो. मात्र, वेळेच्या अभावामुळे हे साधणे कठीण होते. यासाठी योग एक सोपा आणि प्रभावी उपाय आहे, जो कमी वेळातही केला जाऊ शकतो आणि त्याचे अनेक फायदे आहेत. उत्थित पद्मासन हे एक महत्त्वाचे योगासन आहे, ज्याच्या नियमित सरावामुळे शरीर आणि मन दोन्हीला अनेक लाभ … Read more