शारीरिक तंदुरुस्ती

नवी दिल्ली, 2 मे: आजच्या धावपळीच्या जीवनात योग केवळ शारीरिक तंदुरुस्तीचा मार्ग नाही, तर मानसिक शांतीचा आधारही आहे. योगामध्ये ‘सूर्य नमस्कार’ला संपूर्ण व्यायामाचे महत्त्व आहे. 12 टप्प्यांच्या या विशेष शृंखलेत ‘हस्तोत्तानासन’ एक महत्त्वाची कडी आहे, जी नियमितपणे केल्यास शरीराला अनेक फायदे मिळतात. ‘hस्तोत्तानासन’ हा संस्कृतच्या तीन शब्दांचा संगम आहे. ‘हस्त’ म्हणजे ‘हात’, ‘उत्तान’ म्हणजे ‘खिंचाव’, … Read more

नवी दिल्ली, 8 एप्रिल: आजच्या व्यस्त जीवनशैलीत स्वतःला तंदुरुस्त ठेवणे थोडे कठीण आहे. मात्र, काही व्यायाम आणि नियमित आहारामुळे आपण तंदुरुस्त राहू शकतो. यामध्ये एक महत्त्वाचे योगासन म्हणजे ‘बकासन’. सुरुवातीला हे थोडे कठीण वाटू शकते, पण नियमित सरावाने हे सोपे होते. बकासन केल्याने संपूर्ण शरीर मजबूत होते आणि ताण कमी होतो. बकासन हा संस्कृत भाषेतील … Read more